主持人華少，一個因超快語速被封為
“中國好舌頭”的男人。幾年前，中國好聲音有多火爆就不用多說了，華少作為該節目的主持人自然也是備受矚目。
那個時候的他還是個身形修長，幽默風趣的帥小夥，但這幾年，卻以吹氣球的速度，從清瘦小夥胖成豪華複式圓潤雙下巴的大叔。
在一檔節目中，華少自爆自己長胖的原因，讓人看到了成年人面臨的心酸：
工作強度大，飲食不規律，有段時間，幾乎每晚要出去應酬，一晚上趕好幾個場子，好不容易回到家，就開始催吐，再吃碗麵條。
再加上那段時間頭部受傷，被醫生叮囑不能運動，否則會導致
頭皮撕裂而禿頂，自然而然就發胖了。但更可怕的是，長期高強度的工作，讓他的身體出現問題，有一次竟然兩根血管爆掉，當場吐了500CC的血量。
而在這之後，他頓時醒悟，也開始反思生命的意義，調整飲食，不再油膩，而是以低脂營養為主。
管住嘴的同時也邁開腿，加強鍛鍊不再漠視身體的呼救。
終於，他在微博宣佈：暴瘦30斤，驚豔迴歸。
其實，並不是你真的有多麼能熬，只是你還沒意識到自己身體的危機，覺得年輕無所謂，但我想說，沒了健康的身體，一切都是空談。
三十歲以前，我們在用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體；但很多時候，你再有錢，也很難找回當初的健康。
那麼為了健康，
我們可以做些什麼呢？1、好好吃飯
好好吃飯，這是幼兒園老師教我們的道理；所以不要因減肥去過度節食，要保持規律飲食習慣。
多吃五穀雜糧，合理搭配營養；避免高糖、高油食物，不暴飲暴食，少點外賣，自己學著下廚，做些健康的食物犒勞自己。
2、作息規律、避免熬夜
現代社會，每個人都忙，但還是要合理安排作息時間，每天保證7-8小時的睡眠時間；
放下手機、拒絕熬夜、好好睡覺，讓身體早點進入休息狀態，勞逸結合、張弛有度才能給身體和精神以"充電"。
3、保持良好的心態
如今，大家壓力都大，很多時候，不是真的身體有病，而是心病：家庭的壓力、工作受委屈了、突如其來的意外...都會讓成年人一瞬間崩潰；
但哭過之後，請調整好心態情緒，滿血歸來；你會發現頭也不疼了，失眠也治癒了，開心是一天，不開心也是一天，不是嗎？
4、適當的運動
現代人都缺少運動，出門有汽車，上下樓有電梯，平時走路最長的，竟是去拿外賣的路，這樣下去身體會"荒廢"的。
下班回家的時候，可以不坐電梯，改爬樓梯，空閒的時候，來幾組俯臥撐，跳幾百次繩，去戶外跑跑步...每天適當的運動，就能讓你身體更健康，何樂不為呢。
好好愛自己
沒什麼是比
生命更重要的了
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