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對全世界許多人來說，自殺是一種非常悲傷但非常真實的狀況。如果您認為有人可能正在考慮自殺，這是判斷的跡象清單。如何判斷某人或某位朋友或家屬是否自殺是另一種挽救生命的方式。
**請注意，這些標誌的一個並不意味著有人就想自殺。通常是這些符號的組合。
**如果你感到沮喪或想自殺，請記住，你並不孤單。
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自殺，奪去自己生命的舉動，雖然很可怕，但不幸的是，它時常發生，每40秒就有一個人因自殺而死亡，一年下來就有一百萬人因此過世。或許你不曾直接面對自殺，或許你認識的人曾經試圖自殺，又或者， 你也有過自殺的念頭，無論你是因為什麼接觸到自殺，知道以下幾個自殺徵兆都是很重要的，但必須注意的是：並非每個有自殺念頭的人都會有這些徵兆! 此外，出現一個徵兆並不完全代表這個人有自殺傾向。
這部影片的重點在於幫助你瞭解這些徵兆，然後陪伴TA，或者尋求專業幫助。
徵兆一：談論自殺
「你覺得自殺是怎樣的一件事？」、「你想過要自殺嗎？」、「如果要自殺，你會怎樣自殺？」、「你覺得怎樣自殺會比較好？」
當出現這些字詞或問題時，代表他可能正在考慮自殺，之所以和你討論是想聽你的意見，換句話說，他們正在詢問有關如何自殺的建議，同時避開讓別人知道他們真正的想法，當然這也可能是他們在向外界求救。
徵兆二：將東西送人
把貴重物品或可能用到的東西送人其實是件很奇怪的事，對他們來說，將要去的地方並沒有物質上的需求。他們或許認為把東西送給所愛的人，能在自己死後幫助到他們。
徵兆三：撰寫遺書
有些事情會觸發一個人去撰寫遺書。通常會是：婚姻、生養小孩、老年、創業。
或者是當某人深愛的人快要過世時，他因為鬱悶情緒突然想要寫遺書，試著去問問TA，為甚麼TA突然想要寫遺書
徵兆四：持有武器
當然，對武器有點興趣並不代表這個人有自殺傾向。但如果伴隨上面提到的幾個徵兆那就應該要擔心了，特別是當他們並沒有表現出對射擊運動的喜好、或是把射擊當作一種休閒、或是收集槍枝的癖好。
徵兆五：奇怪的睡眠模式（睡眠不足）
奇怪的睡眠模式常見於有自殺傾向的人，並非是睡眠障礙造成他們有自殺傾向，而是因為個人問題所致的壓力和胡思亂想造成他們失眠。因此，持續一段時間的睡眠問題，或許可以當作是憂鬱情緒、或自殺傾向的線索。
徵兆六：沒精神
無精打采常見於有憂鬱情緒的人，這通常會伴隨著自殺想法，而無精打采通常又是睡眠不足、以及對社會活動的低參與動機造成的，所以說和人群接觸其實會讓心情好點。
徵兆七：藥物濫用或酗酒
Bruce Alexander 研究了老鼠和藥物成癮的理論，之前的研究指出，即使會遭受電擊或被減少食物。老鼠仍會積極地想取得成癮性藥物，Alexander 設計了另一個實驗以挑戰這樣的概念，他將老鼠放在可以自由活動並和其他老鼠互動的籠子中，（在之前研究中，老鼠被單獨放在一個籠子中，通常除了成癮性藥物外也沒有其他東西）
在 Alexander 的研究中，老鼠幾乎不對藥物感興趣，同樣的情況或許也適用於人類，當個人和人群沒有鏈接時，他們或許會轉而向藥物或酒精尋求慰藉，用以逃避現實。另一個原因或許是因為他們認為，藥物或許能給他們自殺的力量。
抗拒社交（低動機）
有自殺想法的人通常都會從社交生活中淡出，有憂鬱情緒或自殺傾向的人，通常感覺不到和身邊人的關係，因此，他們會和身旁的朋友或家人漸行漸遠，因為他們認為自己不夠好，或者將社交視為一件不重要的事。
徵兆八：不再從事以前熱愛的活動
有憂鬱情緒或自殺傾向的人 通常會對曾經喜歡的事物失去興趣、興致下降，所有的事情看起來都不重要了。
徵兆九：自殘
自殘是一個人是否有自殺傾向的一大徵兆，這通常包括，割傷、燒傷，和對自己下毒，這可以視為是有自殺傾向的人在測試自己是否真的有勇氣能夠自殺，有一些人則認為：生理上的痛能夠幫助他們忘卻心理上的痛（有一個研究顯示，止痛藥（pain killer）可以緩解分手後的心理創傷）。
徵兆十：高風險舉動
研究顯示，有自殺傾向的人更會去做些危險的事，要注意像是莽撞駕車或挑起爭端等跡象。
徵兆十一：情緒爆發
會對他人說的話表現出無法解釋的情緒反應，或許你無法理解為甚麼會造成這麼大的反應，但這有可能觸發他們想起過去的創傷經歷。
徵兆十二：肢體語言
這是很常見的跡象，若伴隨上述各個徵兆出現的話，可視為憂鬱情緒或自殺傾向的線索。例如：駝背、低頭看著地板、不願意和人有眼神接觸。
徵兆十三：過去曾經試圖自殺
過去是否試圖自殺，是一個人是否有自殺傾向最主要且最顯著的徵兆，這被稱作是自殺趨勢。人們通常誤以為藥物能夠輕鬆地治療憂鬱症，然而，冒然的停藥可能會導致更嚴重的憂鬱，這可能會造成另一個自殺衝動。
徵兆十四：心情寧靜祥和
這個徵兆其實很難察覺，因為你可能會誤以為他正在漸漸好轉，一般人對憂鬱的錯誤認知在於誤以為人們在處於憂鬱最低點時會自殺。但事實是，人們在憂鬱最低點時根本不想做任何事！他們甚至不想吃東西、看電視或參與他們喜歡的活動，他們通常躺在床上什麼事都不做。自殺其實需要精力以及思考計劃，也因此會發生在度過最低點，當他們有精神去好好思考並且執行計劃的時候。自殺通常發生在他們的家人或朋友認為他們漸漸恢復時，這是因為他們在此時才能夠完成他們的計劃，並認為他們能夠從這世上的痛苦中解脫。
以上是判斷一個人是否有自殺傾向的十四個徵兆
記住：
單一的徵兆並不代表這個人有自殺傾向，如果有什麼沒提到的徵兆， 歡迎在下方的留言區告訴我們
翻譯：Youtube的匿名小天使
校對：醬紫
