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对全世界许多人来说，自杀是一种非常悲伤但非常真实的状况。如果您认为有人可能正在考虑自杀，这是判断的迹象清单。如何判断某人或某位朋友或家属是否自杀是另一种挽救生命的方式。
**请注意，这些标志的一个并不意味着有人就想自杀。通常是这些符号的组合。
**如果你感到沮丧或想自杀，请记住，你并不孤单。
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自杀，夺去自己生命的举动，虽然很可怕，但不幸的是，它时常发生，每40秒就有一个人因自杀而死亡，一年下来就有一百万人因此过世。或许你不曾直接面对自杀，或许你认识的人曾经试图自杀，又或者， 你也有过自杀的念头，无论你是因为什么接触到自杀，知道以下几个自杀征兆都是很重要的，但必须注意的是：并非每个有自杀念头的人都会有这些征兆! 此外，出现一个征兆并不完全代表这个人有自杀倾向。
这部影片的重点在于帮助你了解这些征兆，然后陪伴TA，或者寻求专业帮助。
征兆一：谈论自杀
「你觉得自杀是怎样的一件事？」、「你想过要自杀吗？」、「如果要自杀，你会怎样自杀？」、「你觉得怎样自杀会比较好？」
当出现这些字词或问题时，代表他可能正在考虑自杀，之所以和你讨论是想听你的意见，换句话说，他们正在询问有关如何自杀的建议，同时避开让别人知道他们真正的想法，当然这也可能是他们在向外界求救。
征兆二：将东西送人
把贵重物品或可能用到的东西送人其实是件很奇怪的事，对他们来说，将要去的地方并没有物质上的需求。他们或许认为把东西送给所爱的人，能在自己死后帮助到他们。
征兆三：撰写遗书
有些事情会触发一个人去撰写遗书。通常会是：婚姻、生养小孩、老年、创业。
或者是当某人深爱的人快要过世时，他因为郁闷情绪突然想要写遗书，试着去问问TA，为甚么TA突然想要写遗书
征兆四：持有武器
当然，对武器有点兴趣并不代表这个人有自杀倾向。但如果伴随上面提到的几个征兆那就应该要担心了，特别是当他们并没有表现出对射击运动的喜好、或是把射击当作一种休闲、或是收集枪枝的癖好。
征兆五：奇怪的睡眠模式（睡眠不足）
奇怪的睡眠模式常见于有自杀倾向的人，并非是睡眠障碍造成他们有自杀倾向，而是因为个人问题所致的压力和胡思乱想造成他们失眠。因此，持续一段时间的睡眠问题，或许可以当作是忧郁情绪、或自杀倾向的线索。
征兆六：没精神
无精打采常见于有忧郁情绪的人，这通常会伴随着自杀想法，而无精打采通常又是睡眠不足、以及对社会活动的低参与动机造成的，所以说和人群接触其实会让心情好点。
征兆七：药物滥用或酗酒
Bruce Alexander 研究了老鼠和药物成瘾的理论，之前的研究指出，即使会遭受电击或被减少食物。老鼠仍会积极地想取得成瘾性药物，Alexander 设计了另一个实验以挑战这样的概念，他将老鼠放在可以自由活动并和其他老鼠互动的笼子中，（在之前研究中，老鼠被单独放在一个笼子中，通常除了成瘾性药物外也没有其他东西）
在 Alexander 的研究中，老鼠几乎不对药物感兴趣，同样的情况或许也适用于人类，当个人和人群没有链接时，他们或许会转而向药物或酒精寻求慰藉，用以逃避现实。另一个原因或许是因为他们认为，药物或许能给他们自杀的力量。
抗拒社交（低动机）
有自杀想法的人通常都会从社交生活中淡出，有忧郁情绪或自杀倾向的人，通常感觉不到和身边人的关系，因此，他们会和身旁的朋友或家人渐行渐远，因为他们认为自己不够好，或者将社交视为一件不重要的事。
征兆八：不再从事以前热爱的活动
有忧郁情绪或自杀倾向的人 通常会对曾经喜欢的事物失去兴趣、兴致下降，所有的事情看起来都不重要了。
征兆九：自残
自残是一个人是否有自杀倾向的一大征兆，这通常包括，割伤、烧伤，和对自己下毒，这可以视为是有自杀倾向的人在测试自己是否真的有勇气能够自杀，有一些人则认为：生理上的痛能够帮助他们忘却心理上的痛（有一个研究显示，止痛药（pain killer）可以缓解分手后的心理创伤）。
征兆十：高风险举动
研究显示，有自杀倾向的人更会去做些危险的事，要注意像是莽撞驾车或挑起争端等迹象。
征兆十一：情绪爆发
会对他人说的话表现出无法解释的情绪反应，或许你无法理解为甚么会造成这么大的反应，但这有可能触发他们想起过去的创伤经历。
征兆十二：肢体语言
这是很常见的迹象，若伴随上述各个征兆出现的话，可视为忧郁情绪或自杀倾向的线索。例如：驼背、低头看着地板、不愿意和人有眼神接触。
征兆十三：过去曾经试图自杀
过去是否试图自杀，是一个人是否有自杀倾向最主要且最显著的征兆，这被称作是自杀趋势。人们通常误以为药物能够轻松地治疗忧郁症，然而，冒然的停药可能会导致更严重的忧郁，这可能会造成另一个自杀冲动。
征兆十四：心情宁静祥和
这个征兆其实很难察觉，因为你可能会误以为他正在渐渐好转，一般人对忧郁的错误认知在于误以为人们在处于忧郁最低点时会自杀。但事实是，人们在忧郁最低点时根本不想做任何事！他们甚至不想吃东西、看电视或参与他们喜欢的活动，他们通常躺在床上什么事都不做。自杀其实需要精力以及思考计划，也因此会发生在度过最低点，当他们有精神去好好思考并且执行计划的时候。自杀通常发生在他们的家人或朋友认为他们渐渐恢复时，这是因为他们在此时才能够完成他们的计划，并认为他们能够从这世上的痛苦中解脱。
以上是判断一个人是否有自杀倾向的十四个征兆
记住：
单一的征兆并不代表这个人有自杀倾向，如果有什么没提到的征兆， 欢迎在下方的留言区告诉我们
翻译：Youtube的匿名小天使
校对：酱紫
