一直以來，“上課認真聽講”已經成了家長每天必須的耳提面命。
因為知道它真是太重要，所以才會不斷的對孩子重複。
然而，也正是因為被反覆重複，“上課認真聽講”對孩子來講也就成了一句過耳就忘的話，沒人真的當回事兒。上課的時候該怎麼樣還怎麼樣。
有一位細心的老師，曾對全班的同學進行過調查：
上課的時候能整節課聽下來，不走神的同學寥寥無幾；
而一堂課走神10分鐘以上的同學居然超過了半數。
還有很多同學表示：他們走神的情況大多是眼睛專注的看著老師，但是腦子已經飛走了，
一會回過神，發現剛才過去的那段時間大腦是一片空白。
隨後會去想：我剛才在想什麼啊？結果沒等想出來，就聽見下課鈴聲響了。。。。
我們都曾年輕過，學生時代的這種課堂上“無法集中的注意力”，我們絕大多數人都不陌生。
經歷過，方知全神貫注的重要性 。
課堂上老師說的每一句話，甚至是不經意的一個句子，都有可能成為考點。
而且，思路斷了以後很難再跟上，課程也就越落越多。
那麼在上課學習中怎麼才能夠不走神呢？
筆者建議家長們一定要試試以下方法，因為真的很有用。
一、利用充足的睡眠和運動，讓大腦得到充分休息。
許多學生經常學到很晚才睡，有的甚至要凌晨兩三點才睡覺，可是白天上課就打盹，這是非常不好的習慣。
人們皆知衡水中學的學生每天學習十分刻苦。然而他們卻被要求每天要睡8小時，中午還要休息50分鐘，從高一到高三的孩子都是這樣。
這種做法非常科學，因為連續用腦或睡眠時間不足，會導致大腦內的神經遞質減少，注意力無法集中。所以才會控制不住的走神。
除了每天的睡眠，還可以在課間閉目養神5分鐘，不要小看這5分鐘，堅持下去就會有大幫助。
另外，衡中每天還會讓同學們跑操兩次，保證學生有充足的運動時間。
中科院心理研究所的教授通過實驗研究發現，高三學生每天快走20分鐘，不僅專注力明顯提升，成績也能明顯提升高達20分以上。
二、讓孩子做耐力訓練
有些學生的身體素質好，大腦不疲勞。
但是在學習的時候依然老走神，容易天馬行空，一晃一節課過去了啥都沒記住。
寫作業的時候又磨磨唧唧抓腦袋，在凳子上坐久了就不舒服，總要幹這幹那。。。
這些都是耐力不夠的表現。
耐力不夠，就需要做耐力訓練。
從科學上來說，拓寬耐力值的唯一方法就是高強度的刺激。
比如參加馬拉松，如果能夠堅持跑下來，那麼以後跑個幾公里就是小意思。
那麼對於一套卷子做不完的孩子來說，就需要訓練他做2套卷子不動地方。
家長可能會說：我家孩子就是坐不住，你還讓他寫兩套試卷，這怎麼可能呢？
所以這個方法還得針對有學習意願的孩子來的。
因為所有的方法都是要孩子努力去突破自己。如果他想改變他就會願意去嘗試。如果他不想你換個方法也沒有用。
三、通過清理養成專注的學習習慣
專心學習，需要意志力來做支撐。避免沒必要的意志力資源的浪費就能夠更專心的學習。
心理學上有個實驗：
給想減肥的人們分成兩組：A組面前的桌面上放了一些糖果；
B組面前桌子的抽屜裡放了同樣的糖果。然後能把抽屜鎖上鑰匙交給那些要減肥的人自己保管。
兩組人都被告知糖果可以隨便吃。
結果發現：A組的人平均一天吃了8顆糖果，而B組的人一天只吃了兩顆糖果。
這說明什麼呢？說明當一個誘惑很明顯的出現在面前的時候，我們就會很難抵擋住誘惑。
而人的控制力資源是有限的。
當一個學生把很多的精力都花費在控制自己“不要看小說、不要打遊戲、不要幻想不要瞎聊天”的時候，他專注學習的精力就會大幅度降低。
所以我們要讓孩子簡化生活，防止意志力資源被過度的消耗。
所以我們可以清理孩子的桌面：
將與學習無關的書籍、日用品（鏡子、梳子）等都清理掉。
給孩子一個乾淨的學習環境。同時清理掉手機、平板內與學習無關的軟件。。。
做完這些，接著就是要把專注持久的學習習慣養成。
任何一件事情一旦變成了習慣就會非常簡單。
比如第1次跑步需要意志力，但形成了習慣，自然而然就不累了。
專注力持久的學習習慣，是個說起來容易做起來難的話題。有機會我們在我後面的文章裡再探討。
遙遙無期的長假，惰性最容易無邊滋長。
記得“非典”那年，一位高三班主任的一席話，如今依然錚錚在耳旁：
步入社會以後，別人只會問你畢業於哪個大學，而不會聽你絮絮叨叨的解釋你的高考被XXX耽誤了。
所以，一切的專注、一切的集中注意力、一切的方法、都需要孩子主觀的努力和配合。
這個世上，最大的遺憾，不是“我沒有”，
而是，我本可以。
加油孩子，堅持住，別放棄。
多年後，你一定會感謝今天這個自律的自己。
