小陈是一名运动达人，怀孕以前为了维持身材几乎天天去健身房。所以他对自己的身材非常在意。可以是自从怀孕以后她就不能去了，孕早期由于有点先兆流产的迹象，医生让她尽量卧床，这可把爱动的她急死了。
但是为了宝宝也只能这样了，到了孕中期胎儿逐渐稳定下来了，她会去游泳和做一些有氧运动，只要不是剧烈运动医生说是安全没有问题的。
到了8个月左右，可能是胎儿增大的原因，小陈开始变得浮肿，这对爱美的她犹如晴天霹雳，她听说游泳可以消肿，就不顾医生的告诫经常游泳，而且时间都超过了一小时。结果可想而知，孩子提前八周早产了，目前还在暖箱里观察情况，花费很大不说，也很让家里人担心他的健康。
其实孕晚期和孕早期一样是相对危险的，有很多运动是不可以做的，比如跑跳，游泳等等，那适合这个阶段的运动有哪些呢？
首先就是散步。孕早期和孕晚期最适合缓慢的散步。既能起到锻炼的目的还不会对胎儿造成伤害。
散步也有很多注意事项，孕妈妈一定要遵循。
第一饭后半小时再起身散步。不要饭后立刻起身。
第二:不要穿拖鞋。要穿专业防滑的ETPU发泡孕妇鞋。拖鞋不跟脚有太多安全隐患。发泡孕妇鞋的防滑性能是普通鞋子的5倍。穿脱方便，减震回弹性能好，走起路就像踩在棉花垫子上一样。
第三不要去人多的商场和超市，尽量去环境清静的公园和小区里。
其次比较适合的运动就是孕妇瑜伽和有氧操。同样是能舒缓背部和腿部肌肉，但又不剧烈，但是也应该在专业人士的指导下进行。
孕妈妈无论做什么运动都要在保证胎儿安全的前提下进行，切不可盲目锻炼，伤到胎儿。
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