世界衛生組織（WHO）曾制定了口腔健康的5大標準：
1.牙齒清潔
2.無齲洞
3.無疼痛感
4.牙齦顏色正常
5.無出血現象
俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。因為口腔是食物進入人體的首個通道，口腔的好壞與全身健康密切相關。
七個問題自測口腔健康
第1題是否有蛀牙？
檢查兩個牙齒之間，或者牙齒根部是否有變色（初期為淺褐色，透著亮）、碎片或者破洞現象，檢查牙齒表面是否有小黑點。
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第2題牙齦出血？
在刷牙漱口的時候，吐出來的泡沫或者牙刷上是否帶有血跡？在吃蘋果等水果時，是否食物上會有血跡？照鏡子看牙齦，如果有牙齦紅腫、有膿，可判斷有牙齦炎；
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第3題牙齒敏感？
當牙齒受到冷、熱、酸、甜和機械性作用（摩擦，咬硬物）的刺激時，會突然產生痠痛感覺，或一閃而過，或短暫持續，當刺激去除後，這種痠痛感就會消失。
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第4題發黃發黑？
檢查牙齒表面、咬合面、裡面是否有發黃發黑的現象。96%的成人和兒童都患有牙齒髮黃髮黑問題。
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第5題牙表面有無裂痕？
如果進食時，咬在某一特殊部位有劇烈疼痛（咬合痛）仔細對咀嚼不適觀察發現淺黑或深棕色隱裂線，可能橫貫牙的牙合面，也可能只在鄰近邊緣處查見。
隱裂部位咬棉籤或觸碰時常有痛感。
牙齒有裂縫~則極有可能出現牙隱裂。
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第6題口腔異味？
最簡單的粗略測試方法：用舌頭舔一下手臂，閉上嘴，聞剛剛舔過的部位是否有異味。
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第7題牙痛？
牙疼~則表明牙齒出問題了，提示你需要去看牙醫接受治療了。牙痛的原因很多，可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎等等
不良習慣影響口腔健康
牙齒的很多疾病與人們日常生活中不良習慣有很大關係。
①每天刷牙不夠兩次，每次刷牙不夠三分鐘；
②飯後不漱口，尤其是吃了水果後不漱口，而水果和唾液一反應，對牙齒腐蝕作用更大；
③一些小朋友有咬手、咬鉛筆等壞習慣。
這些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性疾病。強調日常生活中的吸菸、酗酒等不良習慣不僅對全身健康有害，而且會直接刺激口腔黏膜，導致癌變。
牙不好全身都遭殃
1、更易患癌
牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學醫學研究中心研究發現，牙齒脫落比率高的人，食道癌發病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等風險也會增加。
2、心臟病風險高
英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。
3、腸胃遭殃
牙不好，咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼，便會加重胃腸負擔。久而久之，出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等症狀。
4、記憶力受損
美國北卡羅來納州立大學研究發現，牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重，其記憶力、思維能力越差。
5、讓人抑鬱
澳洲迪肯大學一項新研究發現，牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。研究人員分析發現，61%的受調查者有抑鬱症狀，同時在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認為牙齒健康狀況不好。
正確的刷牙方式
我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙方法。如果刷牙方法是，也可能會導致濫用的情況，最常見的損傷是的牙齒表面磨損和牙齦萎縮。人可以是一個很好的方法刷牙，在很大程度上，取決於雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧合之分，但只要給予充分誘導，一般人能有效地使用牙刷，保持口腔清潔。刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎，感冒後最好換牙刷，一般來說，吃的食物經過10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，如果不立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒的。
四大愛牙小建議
1、和你的牙醫定期“約會”
經常進行牙科檢查，防患於未然，不要等到牙齒疼了，有問題了再想著如何去治療。比如在孩子換牙的時候帶著孩子多去檢查幾次，及時發現問題及時解決，能幫你省下大筆金錢和時間。
2、學會選牙刷
根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長度最大不超過42毫米，刷毛高度不超過13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買牙刷時只要注意看，就能買到合適的大小。
3、牙膏首選“普通型”
牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國家規定，加氟牙膏遊離氟應在400~1200Pm之間，這對於人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。
藥物牙膏會有一定抑制致病菌和非致病菌的生長的效果，但不宜長久使用，因此建議幾種牙膏換著用。
4、定期洗牙
牙周病的進展大都緩慢，及時發現苗頭，近早一步停下牙周病進程。洗牙可以有效清除牙結石、軟垢，每半年一次為最佳。
十個口腔小知識
