我們的身體每天通過食物來攝取營養，從而保證身體的正常運轉，而身體產生的一些垃圾和毒素則通過排便的方式排出體外，這樣我們的身體才會更加健康，但是現在生活人在平時的生活沒有一個良好的習慣，導致出現便秘的症狀，而很多人會通過進食香蕉，紅薯的方式來達到潤腸通便效果。但是有的人食用香蕉和紅薯之後，便秘的情況並沒有得到改善，因此就需要挑選其他的食物來改善，這樣能夠促進排便，那麼除了紅薯和香蕉以外還有那種食物可以更好的促進排便呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
蜂蜜也可以緩解便秘
當自己出現便秘的症狀時，攝入紅薯以及香蕉還沒有改善的效果，可以利用蜂蜜水來改善。
蜂蜜是天然的健康食品，本身具有提高抵抗力作用，而且適當進食蜂蜜具有潤腸功效，這樣腸道潤滑程度較高，糞便排洩速度也會加快。如果可以保持正確的飲食習慣，每天早上一杯蜂蜜水，可以加速毒素排洩，防止便秘情況嚴重帶來影響。
日常如何改善便秘情況？
1、多喝水
對於便秘的患者來說，一定要多喝水，這樣才能夠加快體內新陳代謝的速度，從而才能夠達到緩解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到潤滑腸道的作用，從而也能夠加快腸胃的蠕動速度。
2、飲食上加以注意
為了預防和改善便秘一定要清淡飲食，多吃水果蔬菜。另外還要多吃一些富含粗纖維的食物，比如芹菜、豆角等。
3、堅持運動
生命在於運動，對於便秘患者來說堅持運動其腸胃的蠕動效果也會得到改善，也可以有效緩解便秘的症狀。此外，便秘的患者一定要秉承這個原則，即能站著就不要坐著，能跑就不要走，要充分利用一切的機會去增加每天的運動量。
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