春天萬物復甦，人體新陳代謝增強，正是孩子長高的最佳季節。世界衛生組織也曾研究證實：孩子的生長髮育有顯著的季節性。其中春季（3-5月）身高增長速度是其他季節的2至2.5倍。這意味著，在初春季節掌握孩子的增高技巧，或許就能起到“春種一粒粟，秋收萬顆子”的效果。
反之，如果錯過孩子春季長高這個黃金期，喝再多的骨頭湯也徒然！另外，專家已經證實：骨頭湯裡的含鈣量是非常有限的，所以想要孩子猛長個，關鍵還是把握好時機和方法。
大多父母都有春季增高的意識，但缺乏具體可行的科學策略。如何在春季促進孩子長高？下面總結了5個小秘訣，希望能夠幫到每一位看到這篇文章的父母。
1、多曬太陽
我們經常看到一些曬得黝黑的孩子，不僅長得高大壯實，而且很少生病。因為他們通過曬太陽獲得了一個重要“營養元素”——維生素D。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。而維生素D能促進小腸粘膜對磷的吸收和轉運，同時促進腎小管對鈣和磷的重吸收。
鈣是維持骨骼和牙齒的必要物質，磷是維持腎臟正常機能和傳達神經刺激的重要物質。故而，春季讓孩子曬太陽，如同讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣，是非常有助於孩子增高的。
2、多運動
生命在於運動。對孩子而言，更是如此。運動不僅能增進孩子食慾，還能促進其生長激素的分泌，讓孩子骨骼組織供血增加，從而促進孩子骨骼生長髮育，孩子自然能更快長高。
另外，運動也是解決孩子“春困秋乏”的好辦法。當孩子每天達到足夠的運動量，夜晚不僅入睡快，且睡眠質量也會提高。睡得好，孩子的精氣神就好，也就能夠順利避免“春困”的干擾。當然，不同年齡的孩子，應該選擇不同的運動。
3、提高睡眠質量
春季，很多孩子夜晚睡不好、早上起不來，白天睡不醒，甚至會出現食慾不振、煩躁不安、哭鬧等現象。這些都是“春困”的典型表現。孩子出現“春困”，睡眠質量會明顯降低。
據相關研究數據顯示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生長激素分泌會達到最高峰。並且，生長激素只在深度睡眠中才會大量分泌。故提高孩子睡眠質量，保證孩子進入深度睡眠，是春季增高的關鍵。
4、保持情緒愉悅
孩子長高，很多家長最易忽略的，是孩子情緒方面的影響。兒童心理學專家丹尼爾·派思和他的同事曾做過這樣一項研究。他們對716個從9歲到18歲的孩子做了長達9年的跟蹤調查。調查發現：長期生活在緊張焦慮情緒中的孩子比具有快樂穩定情緒孩子的身材平均矮0.58釐米，並且女孩有兩倍以上的可能性不會成為身高1.60米以上的女性。
另外，從衛生學角度而言，當孩子心情愉悅的時候，生長激素分泌會比較旺盛。當孩子的心理壓力過大，長時間陷入焦慮、緊張情緒裡時，生長激素分泌會相對減少，孩子的身高自然會受到影響。
5、合理膳食
不要以為孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排飲食、保證營養均衡，才能促進孩子長高。因為優質的飲食，絕對不是以量取勝的，而是多樣化。
為了讓寶寶每天能從食物中獲取不同的、均衡的營養，每天的食譜中儘可能地包括穀物、奶製品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆類等，少吃辛辣油膩食物。
6、補充益生菌
在嬰幼兒添加輔食的階段，尤其是在斷乳時期，寶寶體內的有益菌數量會減少，而有害菌的了數量會劇增，這個時期的寶寶，很容易出現腸胃方面的問題。
而近年來逐漸增多的關於益生菌應用於嬰幼兒營養關係的研究，以及國內外廣泛進行的關於新生兒和嬰兒疾病與益生菌和益生素關係的研究發現，通過改善生命早期的腸道微生態，推動其以均衡的模式形成，促進嬰幼兒生長髮育、降低患病率和保證遠期健康有著非常大的幫助
更多精彩內容請關注
