除了你，还有谁更珍惜你自己?哪怕是爱人，也会因为尔的喜怒无常而离开。唯有你是你永远的包袱，但反过来，你也是你永远的同伴。
当我们接纳不了自己，随着安全感的丧失，内心就会幼稚化，就会像个孩子一般去寻求依靠， 为了取得别人的认同去做违背意愿的事。
可悲的是，无论你怎|样努力，都无法轻易在别人身上得到认同，不是因为你不优秀，不，有时候恰恰是因为你过于优秀过于努力，反而会遭到妒忌和排挤。
退一步说， 即使所有的人都真诚地认为你优秀，你也得不到预想中的安全感，因为努力、优秀和安全感本身并没有直接关系，这正如拥有美貌的女生不见得就拥有自信，一大堆追求者只会让她陷入惶恐和质疑当中。通过别人的认可去增强安全感，本就是南辕北辙的行为。
没有安全感，是因为你害怕这个不可预测的世界总是苦难无边。你像坐在一辆快速 飞驰的过山车中，总觉得它马上会出一场事故，而你没有任何办法，只能干着急。这种失控的感觉引发了你的焦虑，剥夺了你的安全感，以至于你想控制一切的欲望越来越强。但请你睁开眼睛看一看这个世界它到处充满了苦难，苦难是它永远的底色，苦难并不由你按制。
你所渴求的完美，从来没有实现过，亦没有他人实现过，你以为你来这个世界上为了追求快乐和幸福，但那不是真相，你到这个世上是来受苦的，受苦才是你的常态！
你想告诉我这个世界还存在着许多美好的事物，只是你没有机会接触吗？你想证明其他人是快乐的，是无忧无虑的，是乐观开朗的，而你们竟然在同一个世界中？
你所有的证明最终的指归又是什么？是这个世界真的有某种通往快乐的途径，别人唾手可得而你没有找到？
不，你所有的痛苦都源于接受不了：“世界充满苦恼，你不能幸免”这一事实。你在逼自己完成一项永远不可能完成的人物。
请你仅仅抓住这一点，抽离开来，质疑自己所有的思维，然后再去观察这一切：你，真的是你所了解的人吗？
那么，现在读这封信的人又是谁?
你以为你想要追求的是美好的明天，是真正的幸福和快乐，但和别人不一样的是，你所有的行为并非出于对未来强烈的期待感，你只是过于厌倦和害怕当下？
你想要拥有一种稳定的状态， 落落大方、临危不惧、游刃有余，你想要摆出一种超然的姿态，笑看尘世、恬淡素净、轻松自在。
这种完美的形象在脑海中不断构建，面对这样的自画像，你甚至拒绝承认眼下的自己已经尽力了。你不断反省，又不断被拖回原点！
越是逃避目前的自己，恐惧的感觉就越强烈，尤其是当你意识到自己年岁渐长、青春逝去时，理想的幻灭感像死神一样跟随你， 工作的压力、感情的失意、人情的冷暖，处处都在提醒你现实的不如意，这种不如意感刺痛你、折磨你，你开始回望之前挣扎的历程，惊讶地发现自己完全没有变得好一一些，就像小白鼠徒劳无功地在笼子里跑轮。
你没有意识到一个奇怪的事实:连自己都认可不了自己的人，何以有自信去求取别人的认可?或者，所有的根源在于，你之所以没有安全感，之所以拼命追求所谓的明天，之所以想通过顺从或额外的表现来取得别人的认同，恰恰是你完全认同不了自己?
你从来没有为真正变得强大而努力，只是一心想要改造眼前这个处处表现糟糕的自己。看似励志的行为，本质上其实是一种逃避。
我折腾半天最后才知道，当下这个不完美的自己是最值得被珍惜的。这个意义远超于那些心灵鸡汤所说的‘要活在当下”。不，这由不得你选择。你只能活在当下,你只拥有唯一-一个自己。
虚幻的未来被描写得越美丽，越意味着你对当下有多嫌弃。可是，你对自己的评价并不公平，你所见的自己大都是错误的偏执的聚焦，极不全面。
希望你做好重新审视自己的准备！不再把抑郁症， 神经症当成一种病症，不再把你当成一个可有可无的病人！
你会知道，所有的神经症，抑郁症都和你身处的时代和环境有关，是你和环境，你和你之间相互改造的过程。
我
觉得真正的活在当下是：不是这辈子不再产生焦虑，而是如果哪天焦虑来了，你也觉得无所谓，觉得焦虑的产生是一件正常的事，你的抑郁症，神经症就治愈了，就知道了宽容自己，接纳自己，珍爱自己，
对一个受尽折磨的人来说是何等的珍贵！
祝我们一路顺风。
《超越思维》
