我家養了一條中泰迪，一出門就惹事，碰到任何狗都要去叫幾聲，管它大的小的，你覺得它膽子很大嗎？錯了，它膽子小得很，只要人家一衝過來就跑，根本不敢和人家對咬！那它為什麼去兇人家？就是為了提前告訴人家，我很兇，不要來惹我，以防止人家來咬它而已！
其實很多事情的本質都很簡單，但不一定就像你看到、聽到的那樣，就看你能不能想到了！
負面情緒能讓你的生活一團糟
你為什麼發脾氣？為什麼動手打人家？大部分時間都是因為人家不按照你的意思辦事吧？你覺得人家不重視你的意見，不尊重你，又沒有其他能力讓人聽你的，於是就發火動手！覺得不尊重你，屬於自卑，根源還是缺乏自信！
兩個人心平氣和地討論問題，到最後總會有一個人開始提高嗓門，道理上說不服，想從氣勢上壓服，結果就是雙方聲音越來越大，最後不歡而散！為什麼？缺乏自信，覺得說不服人家，只好從其他地方來提高自信心！
你是不是總是在提防外界對你造成傷害？總覺得外界對你有敵意？總是很焦慮？那是你對自己解決問題的能力不夠自信，總想在問題發生前找到解決方案，所以想出來很多場景，來進行攻防練習！武俠小說裡的高手，總是很隨意地站著或坐著，不管對方出任何招式都可以輕鬆化解，不需要特意先做個預備姿勢來防備，否則就落於下乘了！
長期受壓抑，覺得很窩火？是不是覺得人家不理解自己，無法發揮自己的才能？如果你有足夠的自信，你就會想到是金子總會發光的，遲早而已，不需要急在一時了！
你覺得工作壓力大，完不成任務？也許是你自己的能力不足以適應當前工作，但很多情況下你確實能完成任務，只是感覺壓力大，那還是你對自己沒有信心，覺得很可能完不成！
……
其實很多時候，自信，更能讓你找到正確處理問題的方法，而不至於陷入負面情緒，導致問題延伸到其他方向！
但有一個好消息，不自信的人，很少會是真正能力不足的人！
優秀的人更容易自卑
一個能力低下的人，根本不會去注意自己會不會做得好，基本上對事情都是及格就滿足，否則他的能力一定會得到提升，對不對？反而是對自己要求高，要求做到盡善盡美的人，因為境界高，但可能能力確實配不上他的境界（想總是容易的，做則困難得多），做的事情不容易達到他自己的要求標準，人家看來已經做得很好的事情，他覺得還不夠好，所以不斷得出自己不行的結論，最終導致自信心不足！但因為他們天生是追求完美的人，所以肯努力學習，積極上進，水平一般都比較高，反而是最不需要自卑的！
當然，也有一部分人像我家的泰迪一樣，又不肯學又不肯幹，因為真的沒本事，從心底裡是自卑的，更沒自信可言，又想要人家按他們的方式行事，就只好耍橫，用拳頭來獲得尊重，這種人也就這樣了，不救也罷！
自信是從點點滴滴的動手能力培養起來的，要想重獲自信，那就要多處理事情，多動手，通過增加動手能力來提高信心，但還需要講究一定的方法！
首先，不要那麼自大。
看了前一篇文章的人（高血壓生活控制一：“心態調節”—你就是個屁，拽什麼？），大概會理解，自己真的什麼都不是，本來就沒什麼可以自大的！而自大的人，就容易眼高手低（要是手也高的話就不算自大了），不光看不起人家，而且自己做事也做不好，就容易自卑！
所以要放下自大的心，準確評估自己的能力，才容易為自己建立相應的標準，從而重拾自信。
第二，你必須要認清自己，到底是沒能力，還是要求高！
如果真的是能力不足，那就只有通過學習來提高自己，多做事，通過動手做事來積累經驗教訓，用花學費的方式來提高能力，然後再通過這一件件的小事，來培養自己的自信，逐步樹立“我也行”的信念！
如果確實是你自己的要求高，那你應當知道：
有些事情是無法做到盡善盡美的，即使能做到，要花的時間精力你可能也承受不了！
比如一個畫畫的天才，畫畫的能力是與生俱來的，他不動腦筋就能畫得比你好，你要學畫畫，三年可能有他70%的水平，10年可能到90%的水平，但你即使再花10年，也不可能做到和他一樣，就因為他的腦袋設計好了有這個能力，你訓練出來的方法，永遠不可能做到和硬件一樣好！最早剛出來VCD的時候，電腦上有VCD播放卡，放VCD很流暢，後來出了個軟解壓的VCD播放器，能不用播放卡播放VCD，但卡得很，經常一頓一頓的。無論怎麼說，CPU總比VCD播放卡要厲害得多吧，但術業有專攻，就是比不上它流暢，就因為它是專門設計來播放VCD的！
所以你要做的就是先降低你的標準，不要凡是都和頂尖高手比，我們可以豎立“你做得到我也能做得到”的想法，但有些事，是需要時間和精力才能做到和他們一樣好的！還是把自己的期望值先降點下來再說，而僅僅是這個“一點”，就能讓你擺脫不成功，因為從90%提高到95%，可能比從50%提高到80%的要求要高得多！你可以和別人比較，但不要和專業人員去比，而是和普通人去比，他們能做到什麼程度，然後給自己一個比他們稍高的標準，這樣能心安理得，又容易做到，就能夠容易地實現你的目標，從而讓自己獲得信心！而要做到這一點，就要多和普通人一起混，也許他們做的事說的話你原來看不上，但如果相處久了，你就會發現，他們也有很多優點，值得你學習，他們做的，雖然不夠好，但他們由於水平所限，只能做到這樣了，也許不能苛責，否則還輪不上你和他們一起混呢，對不對？
自信源於內心
第三，儘量不要包裹自己，放開自我。
一般不自信的人一定會自卑，自卑就容易刻意包裝自己，從而讓人家看著是冷傲，其實是不敢見人！
每個人都有自己的缺點，相應的，每個人也有自己的優點。自己的優點要努力去發掘，從而使自己不斷進步，做得更好；自己的缺點不要怕人家知道，既然已經存在，就坦然承認，想辦法修改，才能變得更優秀！同樣也不能看不到人家的優點，而只看到人家不如你的地方，包容朋友的缺點，這樣你才會有更多朋友！朋友多了比較才多，你才會發現，很多時候，人家是沒有你優秀的，這難道不能讓你變得自信？
第四，多做事，多經歷。
我們可以知道，年紀越大，人越平和，為什麼？因為經歷得多了，遇到的困難多了，自然知道自己沒那麼能幹，對自己和別人的要求也就降了，就沒那麼衝。也見到了人家的很多失敗，知道自己也沒那麼差，也就有了自信，自然也沒那麼自卑！
做的事多了，動手能力也就強了，應對事情的能力就能提高，遇到什麼事都能遊刃有餘，信心也就起來了！
第五，多看看人家的失敗，看看自己是不是比人家強。
網上有很多傻缺視頻，你可以看看，什麼事情都可能失敗，而且可能失敗得很慘！失敗不要緊，要緊的是獲得經驗，準備下次成功！你也可以看到很多高難度的技巧視頻，不過他們不會告訴你，為了這一條視頻，他們可能拍了上百次！所以不需要妄自菲薄，按照自己的能力，儘量做到最好就行！
第六，不要用缺點和人家比優點。
田忌賽馬你總聽過吧，如果用老是用缺點和人家的優點比，那你肯定輸！和人家討論也好，比較也好，總得拿出自己的優點來，用它來對人家的缺點，你的贏面才大；而不要順著人家的思路，用人家的優點來對付自己，經常這樣的話，自信心從何而來？
第七，試著自戀看看。
如果你都不覺得自己棒，那人家說你棒你只會當是奉承，但有很多時候，人家確實是覺得你很厲害！相信自己很棒，是需要技巧的。你可以先試著列出自己的優點，然後找幾條人家不太具備的，儘量把它們發揚光大，多做這些方面的事，總能做得比人家好，你就有了自信的資本，而不要總是陷在一些水平不高的方面，老是失敗，對不對？現在網絡發達，要提高自己的水平，完全可以找到各種方法和教程！
告訴自己：“你真棒！”
自信心確實很重要，不是常說，“自信的女人最美麗”嘛，不光是心理方面的，還有生理學的因素！因為自信，所以少了很多負面情緒，使得人比較放鬆，皮膚血液供應充足，容易得到滋養，從而光彩照人！
上面列了一些增強自信心的方法，只要做到其中幾條，你就可以重拾信心，慢慢改變你的情緒，放鬆心情，不光可以降低血壓，還可以使你朋友更多，處事更好，能力更強，活得更精彩，不妨試試！
你的健康就是我的幸福！如果你想了解健康知識，或者有任何疑問或者想法，請關注【@我的健康我掌握】，我將為你奉上各種健康知識，不光教你如何通過生活習慣來保持一個健康的身體，還會用通俗的語言讓你瞭解為何要怎麼做，從而讓你生活得更幸福、快樂、健康！
