夏天又到啦，烈日炎炎，健康肌膚也是可以吃出來的。快來看看哪些食物能造就夏日好肌膚吧！
牛油果：對抗紫外線牛油果中含有單一不飽和脂肪酸，夏天紫外線強，吃牛油果可幫助肌膚對抗紫外線的傷害。牛油果還能緩解肌膚的過敏症狀和炎症，增加肌膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。同時胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤。
黃瓜：緊緻肌膚說起黃瓜，很多人喜歡將黃瓜切片敷在臉上，沒錯，黃瓜可是有名的美膚利器。黃瓜中含有豐富的維生素E，幫助對抗導致肌膚老化的自由基，延緩衰老。吃涼拌黃瓜木耳不僅可以養顏，還可以排毒解暑哦。
西瓜：補水利器炎熱的盛夏，當然少不了吃西瓜，不僅可以解渴還可以美容養顏。西瓜的含水量高達93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發年輕光彩。
薏仁：美白養顏薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚光滑，減少皺紋，同時能夠消除色素斑點，使肌膚美白無暇。將薏仁煮粥或煮湯都能起到良好的功效，夏天喝薏仁湯還可以有效祛除體內的溼氣。
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