夏天又到啦，烈日炎炎，健康肌肤也是可以吃出来的。快来看看哪些食物能造就夏日好肌肤吧！
牛油果：对抗紫外线牛油果中含有单一不饱和脂肪酸，夏天紫外线强，吃牛油果可帮助肌肤对抗紫外线的伤害。牛油果还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。同时胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。
黄瓜：紧致肌肤说起黄瓜，很多人喜欢将黄瓜切片敷在脸上，没错，黄瓜可是有名的美肤利器。黄瓜中含有丰富的维生素E，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。吃凉拌黄瓜木耳不仅可以养颜，还可以排毒解暑哦。
西瓜：补水利器炎热的盛夏，当然少不了吃西瓜，不仅可以解渴还可以美容养颜。西瓜的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。
薏仁：美白养颜薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤光滑，减少皱纹，同时能够消除色素斑点，使肌肤美白无暇。将薏仁煮粥或煮汤都能起到良好的功效，夏天喝薏仁汤还可以有效祛除体内的湿气。
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