德國著名哲學家叔本華有這樣一條警世名言：
人類最大的錯誤就是拿健康換取身外之物！的確，這世界也在悄悄地懲罰那些不愛惜自己身體的人。
尤其是這些年，關於熬夜猝死的新聞層出不窮。
浙江27歲的寶媽熬夜猝死，被家人發現抬走時，眼睛還在盯著手機。
31歲中科院博士肖育眾，由於連續加班到深夜，暈倒在實驗室，送醫搶救無效去世，孩子才剛剛出生7天。
知名青年演員高以翔，連續16個小時工作，導致心源性猝死，最終不幸離世。
長期熬夜，一條條鮮活的生命就這樣被帶走。
曾經我們都以為會猝死的都是那些中老人，但實際上，發生在我們身邊的猝死事故，大多數都是年輕人，而且猝死也在不斷的年輕化。
數據研究顯示，70%的心源性猝死都與熬夜有關，救治率不足1%，大多數在發病15分鐘內就會死亡，已經成為僅次於癌症的第二大生命殺手。
但是，如果能夠戒除熬夜，發病率將得到極大程度上的降低。
然而，大多數看到這種令人痛心的猝死事件，雖然會感嘆一番，但是熬夜現象卻一點也沒有變少。
今天，就來和大家一起聊聊熬夜猝死這件事。
一、熬夜意外猝死，保險可能不賠！
前幾天，在網絡上看到這樣一句話：男朋友不努力沒關係，只要他經常熬夜玩遊戲，把保險的受益人寫成我就可以了。
雖然是一句調侃，但是熬夜猝死保險真的不賠！
很多人把熬夜猝死看成是意外，給自己買了意外險，但是要注意，猝死是一種疾病，熬夜也是可以避免的。
通常情況，意外險明確規定，熬夜猝死不在賠償範圍內！
二、工作日熬夜，週末補覺行不通！
現代人生活壓力極大，996已成為一種職場常態，有人一天工作10個小時也是家常便飯。
由於工作太忙了，所以很多人就養成了週末補覺的習慣，大概覺得這樣就可以緩解睡眠疲勞。
那麼這樣補覺的方式真的能夠減去熬夜帶來的危害，使人“滿血復活”嗎？
2019年，發表於《當代生物學》的一篇研究報道給出的答案是：“No”。
所謂的補覺只是徒勞，自我欺騙罷了。
有時候不僅沒用，還會有害，破壞生物鐘的正常規律，形成心理依賴。
舉一個簡單的例子，熬夜就跟吃飯是一個道理，平常不吃飯餓肚子，靠著週末暴飲暴食可以補回來嗎，不僅沒用，還會對胃部造成傷害。
平常不好好睡覺，週末睡再多也沒什麼用。
三、白天睡覺，夜晚不睡算熬夜嗎？
由於某些職業的特殊性，像護士、保安等，需要上夜班，他們通常是白天睡覺，晚上工作。
都說人一天需要睡夠8個小時，那麼如果在白天睡夠8個小時，但是晚上不睡可以嗎？
答案肯定是不行的！
之所以叫熬夜，指的是夜間不睡覺。人體有一套自循環的生物鐘，到了晚上，大腦就開始發出睡眠的信號，內臟開始進入排毒時期。
如果在夜間不睡覺，就違背的生物鐘正常的運行規律，跟生物鐘作對，又會有什麼好結果呢？
日出而作，日落而息，人類形成幾千年的作息習慣，必然有其存在和合理性，還是不可輕易違背。
長期違背生物鐘作息規律，造成的危害是不可逆的。
四、熬夜會誘發猝死，但不是唯一因素
前面都提到，熬夜是導致猝死的主要因素，但並不是唯一因素。
從中醫學的角度上講，心源性猝死與心和腎兩個器官有主要聯繫，腎屬北方，屬夜晚，主閉藏，熬夜最傷腎。
心主火，腎主水，中醫上講“水火相濟”，說的就是心腎關係，心火要跳動，但是跳動的頻率和節奏都要有腎水來滋潤和調節。
雖說熬夜傷腎，但是傷腎的行為遠遠不止熬夜這一種，過度勞累、暴飲暴食、吸菸、酗酒、濫用藥物、縱慾過度都會傷腎。
這樣就會造成“水火失調”，腎水不足，調節心火功能減弱，導致心火亢奮，心跳突然加速，像緊繃著的皮筋一下斷裂，人就會猝死。
所以，早些年間，有小夥割腎買手機，這樣做，也可能導致猝死。
熬夜猝死雖說來勢洶洶，但絕對是有跡可循的。
熬夜長痘、眼睛乾澀，這些都是死神發出善意的訊號和警告，如果你還不停止熬夜，猝死就會悄然降臨，不給你任何機會。
中國每年熬夜猝死人數高達50多萬，一次次在警示著我們，熬夜真的會死人，保持健康的睡眠，從今天晚上做起。
