德国著名哲学家叔本华有这样一条警世名言：
人类最大的错误就是拿健康换取身外之物！的确，这世界也在悄悄地惩罚那些不爱惜自己身体的人。
尤其是这些年，关于熬夜猝死的新闻层出不穷。
浙江27岁的宝妈熬夜猝死，被家人发现抬走时，眼睛还在盯着手机。
31岁中科院博士肖育众，由于连续加班到深夜，晕倒在实验室，送医抢救无效去世，孩子才刚刚出生7天。
知名青年演员高以翔，连续16个小时工作，导致心源性猝死，最终不幸离世。
长期熬夜，一条条鲜活的生命就这样被带走。
曾经我们都以为会猝死的都是那些中老人，但实际上，发生在我们身边的猝死事故，大多数都是年轻人，而且猝死也在不断的年轻化。
数据研究显示，70%的心源性猝死都与熬夜有关，救治率不足1%，大多数在发病15分钟内就会死亡，已经成为仅次于癌症的第二大生命杀手。
但是，如果能够戒除熬夜，发病率将得到极大程度上的降低。
然而，大多数看到这种令人痛心的猝死事件，虽然会感叹一番，但是熬夜现象却一点也没有变少。
今天，就来和大家一起聊聊熬夜猝死这件事。
一、熬夜意外猝死，保险可能不赔！
前几天，在网络上看到这样一句话：男朋友不努力没关系，只要他经常熬夜玩游戏，把保险的受益人写成我就可以了。
虽然是一句调侃，但是熬夜猝死保险真的不赔！
很多人把熬夜猝死看成是意外，给自己买了意外险，但是要注意，猝死是一种疾病，熬夜也是可以避免的。
通常情况，意外险明确规定，熬夜猝死不在赔偿范围内！
二、工作日熬夜，周末补觉行不通！
现代人生活压力极大，996已成为一种职场常态，有人一天工作10个小时也是家常便饭。
由于工作太忙了，所以很多人就养成了周末补觉的习惯，大概觉得这样就可以缓解睡眠疲劳。
那么这样补觉的方式真的能够减去熬夜带来的危害，使人“满血复活”吗？
2019年，发表于《当代生物学》的一篇研究报道给出的答案是：“No”。
所谓的补觉只是徒劳，自我欺骗罢了。
有时候不仅没用，还会有害，破坏生物钟的正常规律，形成心理依赖。
举一个简单的例子，熬夜就跟吃饭是一个道理，平常不吃饭饿肚子，靠着周末暴饮暴食可以补回来吗，不仅没用，还会对胃部造成伤害。
平常不好好睡觉，周末睡再多也没什么用。
三、白天睡觉，夜晚不睡算熬夜吗？
由于某些职业的特殊性，像护士、保安等，需要上夜班，他们通常是白天睡觉，晚上工作。
都说人一天需要睡够8个小时，那么如果在白天睡够8个小时，但是晚上不睡可以吗？
答案肯定是不行的！
之所以叫熬夜，指的是夜间不睡觉。人体有一套自循环的生物钟，到了晚上，大脑就开始发出睡眠的信号，内脏开始进入排毒时期。
如果在夜间不睡觉，就违背的生物钟正常的运行规律，跟生物钟作对，又会有什么好结果呢？
日出而作，日落而息，人类形成几千年的作息习惯，必然有其存在和合理性，还是不可轻易违背。
长期违背生物钟作息规律，造成的危害是不可逆的。
四、熬夜会诱发猝死，但不是唯一因素
前面都提到，熬夜是导致猝死的主要因素，但并不是唯一因素。
从中医学的角度上讲，心源性猝死与心和肾两个器官有主要联系，肾属北方，属夜晚，主闭藏，熬夜最伤肾。
心主火，肾主水，中医上讲“水火相济”，说的就是心肾关系，心火要跳动，但是跳动的频率和节奏都要有肾水来滋润和调节。
虽说熬夜伤肾，但是伤肾的行为远远不止熬夜这一种，过度劳累、暴饮暴食、吸烟、酗酒、滥用药物、纵欲过度都会伤肾。
这样就会造成“水火失调”，肾水不足，调节心火功能减弱，导致心火亢奋，心跳突然加速，像紧绷着的皮筋一下断裂，人就会猝死。
所以，早些年间，有小伙割肾买手机，这样做，也可能导致猝死。
熬夜猝死虽说来势汹汹，但绝对是有迹可循的。
熬夜长痘、眼睛干涩，这些都是死神发出善意的讯号和警告，如果你还不停止熬夜，猝死就会悄然降临，不给你任何机会。
中国每年熬夜猝死人数高达50多万，一次次在警示着我们，熬夜真的会死人，保持健康的睡眠，从今天晚上做起。
