夫妻的身心健康是家庭幸福的基础，平时养成良好的生活习惯，这并不是什么难事。夫妻两人经过一夜睡眠后，早晨起床后如果常做下面4件事，不仅精神气爽，而且还能延年益寿。
1、睡醒后不要太着急起床
现如今社会节奏快，生活压力大，对于很多年轻夫妻都是靠定闹钟提醒起床的。醒的比较晚，为了赶时间，急忙起身穿衣服洗漱，其实这样是不恰当的。刚睡醒时，人还没完全清醒过来，比较朦胧，身体机能也没有完全调整过来，突然地起身容易导致血压升高，诱发心脑血管疾病。正确地方式，就是夫妻两人先在床上赖上几分钟，或者小两口聊几句天等，让身体与意识完全调整过来，再起床。
2、及时上厕所排便
经过一晚上的时间，身体新陈代谢产生了不少有害物质和代谢废物，这些物质如果在身体内积存越久，对身体健康越不利，所以早晨起床后要及时排出。但是现在很多人由于要上班赶时间，可能就解决小便，大便就忍着了，这样久而久之对身体会造成不利影响，还会引起便秘。所以早起几分钟，有便意要及时上厕所。
3、起床后要喝杯水
经过一夜睡眠的时间，身体处于缺水状态，所以不管渴不渴，都需要补充水分。不仅如此，早起喝水能够降低血液粘稠度，降低了心脑血管疾病的发病几率；另外，还可以增加口腔湿度，缓解口臭症状。晨起喝水是一个非常好的养生方式，养成习惯受益终生。
4、不要忘了吃早饭
很多年轻夫妻由于起床太晚，急匆匆的去上班，就略过了吃早饭，现在不吃早饭的情况大有人在。早晨起床后，是出于空腹状态，胃里空空如也，而胃酸和各种消化酶没有食物可消化，就会刺激胃黏膜，久而久之就会形成慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等。并且胆囊内容物会过量积存，诱发胆结石。不吃早饭，那上午的能量哪里来，这时人体就处于自我消耗的状态，过度亏空会让人的机体加速衰老。早餐很重要，再忙也不要忘了吃早餐！
