文圖／梟帆
“林間最後的小孩:拯救自然缺失症兒童”，是美國記者和兒童權益倡導者查德羅夫的作品，他發現了今天兒童與自然關係的驚人斷裂，而且困擾我們人類兒童的“肥胖率的增加，注意力紊亂，抑鬱現象，脾氣暴躁，成績下滑”等等，都和自然缺失症有關！
我是梟帆，親子育兒導師，中德自然教育研究院副主席，這麼多年，接觸了德國和中國大量的兒童和家庭，尤其養兒育女在德國15年，耳濡目染了很多困擾爸媽的問題，說到底，都是孩子們的戶外時間太少了，和大自然的鏈接太少了！
讓我們爸媽煩心的很多問題，例如孩子不愛運動，胃口很差，脾氣暴躁，不愛說話，抗拒和人接觸，甚至放學後只肯宅在家裡看電視，玩遊戲，這些大大小小的問題，都可以通過“增加孩子的戶外時間，和大自然有更多接觸”來解決！
一，讓孩子喜歡戶外
爸媽除了要給孩子做榜樣，另外就是從今天開始，從現在開始，要把孩子的健康體魄放在第一位，學習，升學，包括不要輸在起跑線上，都沒有孩子的健康體魄重要！孩子的健康是1，其他的學習成績好，性格好，知書達理，才有價值，不然就都是零！
大俠自己當媽媽之前，也是怕曬，怕出汗，怕人多，有空就想窩在家裡！生養了兩個孩子後，媽媽就迅速改變了自己，因為我們不想家裡兩個孩子也成為沙發土豆！
德國的冬天天寒地凍，常常零下20多度，但是我們也沒有因為冷而讓孩子窩家裡，而是帶娃一起去玩雪橇，或者一起遛狗時在河堤上跑上跑下，晚飯前，帶娃在門口玩雪仗並等爸爸下班！
爸爸媽媽愛上戶外，孩子自然也會跟隨！戶外可以做的事情很多很多，哪怕就是普通的散步，騎自行車，或者帶孩子去遊樂場，孩子接觸的，思考的，觀察的，表達的，都要比在家裡看電視多100倍！
尤其帶孩子去大自然，植物，動物，山巒，河流，耳邊的風聲，天上的雲彩，手上的月光，就都是孩子的老師和朋友，孩子和大自然連接越多，他就會越能保持好奇心和想象力！
二：讓孩子喜歡運動
爸媽可以和孩子一起培養些小運動，例如一起踢球，一起輪滑，一起騎車，一起游泳，一起攀爬等，這些運動不僅讓大家擁有健康的體魄，而且一起運動的過程中，親子關係，父子關係，夫妻關係也都會正向加強！
讓孩子喜歡運動，爸爸媽媽除了以身作則做好榜樣，也要給孩子更多切實的幫助，例如想讓孩子愛上騎自行車，爸媽可以帶孩子一起去買他自己喜歡的自行車，或者他覺得很酷的自行車，給他買很酷的頭盔。
記得兒子每次買了他自己熱愛的自行車，在小區裡可以騎100趟，有時候吃好晚飯，還要出去騎兩圈。
當然最好的是一家人一起騎自行，傍晚，週末，假期裡，大家可以組織稍微遠一點的騎行，同時也可以鼓勵孩子和小夥伴一起騎車，例如成立自行車俱樂部，爸媽給孩子們足夠支持，一起幫他們策劃活動，甚至參加比賽，這些內容都可以讓孩子更愛運動。
三，讓孩子有個好心情
很多孩子經常心情不好，就會影響孩子的成長和發育，當然也有學習！而且長期的心情不好或抑鬱，會帶來更多的病痛和疾患！
協助孩子保持好心情，爸爸媽媽首先要心情好，尤其和孩子有關的學習，運動，生活等，父母一定要充滿笑臉！
我們都說，一個媽媽影響家族的三代，所以媽媽的笑臉和好心情尤其重要！讓媽媽每天保持好心情，可以試試“做自己喜歡的事，做自己擅長的事，做能幫助別人的事”，即便做家務，輔導作業，日常三餐，都嘗試從中找到自己喜歡的，擅長的，能幫人的！
其他的不喜歡的不擅長的，可以分給別人，或者花錢讓專業的人幫我們做！
孩子也一樣，例如想讓孩子自主學習，有個好成績，那麼就要協助孩子一起在學習這件事上，找到他喜歡的事，擅長的事，能幫人的事，孩子的成就感和自豪感都會增強，他的主觀能動性和成長原動力也就自然提高了！
很多爸媽特別苦惱，孩子除了愛打遊戲，學習一團糟！那爸爸媽媽需要花一些時間，就從現在開始，和孩子一起改變現狀，例如制定學習計劃，請家教，把成績趕上來！等孩子贏得了學習的樂趣和成就感，他的成績自然就上來了！
優秀的孩子，暫時有問題的孩子，都需要爸爸媽媽多加關注和幫忙，孩子的成長需要很多年，所以不要被現狀嚇到或氣餒，任何孩子從內心深處都願意成為一個好孩子，所以爸爸媽媽得努力協助孩子，找到科學方法，找到成長目標，同時提供切實的幫助！
大道至簡，所以說，帶孩子去戶外，就是最好的愛！
讓孩子愛上戶外，愛上運動，擁有好心情，好成績，也不難，重點是我們要帶著孩子一起行動起來！
親愛的爸爸媽媽們，一起加油哦
也請您分享一下，平時你們都帶孩子做哪些運動呢？
