不少减肥者都会发现，随着自己减肥的进行，好像自己越来越能吃了，一旦饿的时候，感觉自己能吃下去一头牛！
别人减肥进行得一帆风顺，只有自己每时每刻要给自己的好胃口做战斗，这究竟是为什么呢？
其实，胃口越来越大，主要有4个原因，一旦你能避免这4种情况出现，就能更好地控制自己的食欲。
1、总是饥一顿饱一顿
相信你肯定有这样的情况出现过，减肥中如果饿上一顿，那么下一餐吃东西的时候，就会特别能吃，感觉像是报复性地想要把省去的那一顿给吃回来！
这样饥一顿饱一顿的饮食习惯，就会导致你胃口变得越来越大。
2、喜欢吃甜食
嗜糖是人的身体本能，也就是我们说的吃糖上瘾。
甜食中含有很多的糖分，升糖指数高，血糖升高很快，下降的也很快，血糖升高脂肪堆积，血糖下降更容易饿，这时候总觉得吃起来甜食停不下来，自然就越吃越多，越来越胖了！
3、饮水不足
饮水不足的情况下，身体会出现“假饥饿”。
我们的身体很难区分渴了、饿了和馋了这三种感觉，很多时候都会误传信息。有时候，你明明只是渴了，但是身体却以为你饿了或者馋了，这种感觉之下很多人就通过吃来缓解这种“假饥饿”，食欲越来越旺盛。
遇到这样的情况，建议大家每次饿了的时候，先喝一杯水，如果喝完水之后还饿，再继续进食。
4、睡眠不足
睡眠不足的情况下，瘦素分泌降低，皮质醇水平升高，瘦素有抑制食欲的作用，而皮质醇却会导致食欲旺盛。
这样此消彼长之下，人就会更容易觉得饿！相信很多经常熬夜的人都会有这样的感觉，自己如果前一天睡眠时间太少，第二天即使吃了很多东西依旧会觉得很饿，这就是最典型的例子。
想要控制食欲，上面的4种习惯一种都不能有，正是这些被大家忽视的生活习惯，让我们在不知不觉之间变成了大胃王。
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