不少減肥者都會發現，隨著自己減肥的進行，好像自己越來越能吃了，一旦餓的時候，感覺自己能吃下去一頭牛！
別人減肥進行得一帆風順，只有自己每時每刻要給自己的好胃口做戰鬥，這究竟是為什麼呢？
其實，胃口越來越大，主要有4個原因，一旦你能避免這4種情況出現，就能更好地控制自己的食慾。
1、總是飢一頓飽一頓
相信你肯定有這樣的情況出現過，減肥中如果餓上一頓，那麼下一餐吃東西的時候，就會特別能吃，感覺像是報復性地想要把省去的那一頓給吃回來！
這樣飢一頓飽一頓的飲食習慣，就會導致你胃口變得越來越大。
2、喜歡吃甜食
嗜糖是人的身體本能，也就是我們說的吃糖上癮。
甜食中含有很多的糖分，升糖指數高，血糖升高很快，下降的也很快，血糖升高脂肪堆積，血糖下降更容易餓，這時候總覺得吃起來甜食停不下來，自然就越吃越多，越來越胖了！
3、飲水不足
飲水不足的情況下，身體會出現“假飢餓”。
我們的身體很難區分渴了、餓了和饞了這三種感覺，很多時候都會誤傳信息。有時候，你明明只是渴了，但是身體卻以為你餓了或者饞了，這種感覺之下很多人就通過吃來緩解這種“假飢餓”，食慾越來越旺盛。
遇到這樣的情況，建議大家每次餓了的時候，先喝一杯水，如果喝完水之後還餓，再繼續進食。
4、睡眠不足
睡眠不足的情況下，瘦素分泌降低，皮質醇水平升高，瘦素有抑制食慾的作用，而皮質醇卻會導致食慾旺盛。
這樣此消彼長之下，人就會更容易覺得餓！相信很多經常熬夜的人都會有這樣的感覺，自己如果前一天睡眠時間太少，第二天即使吃了很多東西依舊會覺得很餓，這就是最典型的例子。
想要控制食慾，上面的4種習慣一種都不能有，正是這些被大家忽視的生活習慣，讓我們在不知不覺之間變成了大胃王。
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