如果在疫情解除之后，给你一个选择：可以延续你的生命长度到500岁，但是你必须足不出户，只能呆在家中度日；出门限制两天一次，打卡式出门；日复一日客厅厨房卧室三点一线，你愿意吗？
你一定闷得怀疑自己能长出草，发现宅在家里是如此无聊，然后你才恍然大悟，“我从未发现自在又健康地生活是如此珍贵”。
“活着是为了更好地生活。”人类作为几百万年进化而来的高等生物，一直对生活质量、生活方式以及生命的长度孜孜追求。
然而不管哪种生活方式，一旦遇上这样无法出门的突发状况，一天两天你无所畏惧，一周两周你也许还能忍受，但如果给你五百年的长寿代价是从此失去生活的质量你会答应吗？
答案显然是不愿。
那么我们开始思考承载我们高质量生活和生命的健康体魄是多么重要，即健康的身体。培养良好健康的生活方式的作用不仅体现在外部，容光焕发精气神十足，从内部来说更能增强我们自身的免疫力。
而数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，我们能得以续存，就是因为获得了非凡的免疫力。免疫力是生物进化过程的产物。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
一线医生，杭州防控指挥部和人民日报等建议，在防疫期间需保证充足的睡眠、补充各类维生素蛋白质、勤晒太阳、适当饮酒等。
主要为以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗能力：
健康的饮食和生活方式能够促进免疫力增强，同样的适当摄入一些营养保健品能够增强我们的免疫力。
坚持好习惯，勤锻炼，让免疫力去守护你的天地，你才有更多的自由去选择生命以何种方式度过。生命的质量才能在你的孜孜追求中积淀得越发厚重，闪烁耀目光芒。而生命的长度，终能因为质量的提升而积存得越发长久。
是让自己混沌蜷居度过500年，还是从现在开始，用健康去经营一份更为优质而长久的生命，成为人生赢家。这选择就在你我手中。
