如果在疫情解除之後，給你一個選擇：可以延續你的生命長度到500歲，但是你必須足不出戶，只能呆在家中度日；出門限制兩天一次，打卡式出門；日復一日客廳廚房臥室三點一線，你願意嗎？
你一定悶得懷疑自己能長出草，發現宅在家裡是如此無聊，然後你才恍然大悟，“我從未發現自在又健康地生活是如此珍貴”。
“活著是為了更好地生活。”人類作為幾百萬年進化而來的高等生物，一直對生活質量、生活方式以及生命的長度孜孜追求。
然而不管哪種生活方式，一旦遇上這樣無法出門的突發狀況，一天兩天你無所畏懼，一週兩週你也許還能忍受，但如果給你五百年的長壽代價是從此失去生活的質量你會答應嗎？
答案顯然是不願。
那麼我們開始思考承載我們高質量生活和生命的健康體魄是多麼重要，即健康的身體。培養良好健康的生活方式的作用不僅體現在外部，容光煥發精氣神十足，從內部來說更能增強我們自身的免疫力。
而數百萬年來，人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境，我們能得以續存，就是因為獲得了非凡的免疫力。免疫力是生物進化過程的產物。
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
一線醫生，杭州防控指揮部和人民日報等建議，在防疫期間需保證充足的睡眠、補充各類維生素蛋白質、勤曬太陽、適當飲酒等。
主要為以下7種營養素，可以增強對疾病的抵抗能力：
健康的飲食和生活方式能夠促進免疫力增強，同樣的適當攝入一些營養保健品能夠增強我們的免疫力。
堅持好習慣，勤鍛鍊，讓免疫力去守護你的天地，你才有更多的自由去選擇生命以何種方式度過。生命的質量才能在你的孜孜追求中積澱得越發厚重，閃爍耀目光芒。而生命的長度，終能因為質量的提升而積存得越發長久。
是讓自己混沌蜷居度過500年，還是從現在開始，用健康去經營一份更為優質而長久的生命，成為人生贏家。這選擇就在你我手中。
