減肥別錯過，堅持每晚來一盤，夏天衣服穿成s碼，身材越來越苗條
自從換了工作以後，體重越來越沉，臉盤子也越來越大，我的工作每天就是坐在電腦前，一點運動量也沒有，要說有，也就是起來倒杯水、上個廁所了。我是一個十足的吃貨，想要管住嘴是很難的，所以只能選擇邁開腿了，去年還去健身房辦卡，剛開始去了幾天，後來就沒再去過，一千多大洋浪費了不說，一斤肉肉也沒掉，還越來越沉了，現在想來真的是虧大了。
既然這條路走不通，我也是不能放棄的，還是換條路，管住嘴吧，這裡的管住嘴不是節食餓肚子，而是一日三餐照常吃，只不過換成了吃一些低脂肪低熱量的食物，填飽肚子的同時還能瘦，一舉兩得，比較適合沒有毅力還想減肥的朋友。今天呢，小編就和大家分享，我自己在減肥期間常吃的一道菜，就是這道涼拌黃瓜木耳。
黃瓜這種食材不含一丁點的脂肪和熱量，是很好的減肥佳品，並且它的營養價值是非常高的，含有多種維生素、纖維素以及礦物質，常食可以補水潤燥、清熱下火、潤腸通便、減輕身體對脂肪的吸收。而木耳呢，含有大量的膠質以及其他營養物質，常食具有補益氣血、潤膚養顏、清腸排毒、清肺潤肺的功效呢，對於女人來說，木耳和黃瓜都是非常適合常吃的食材。減肥期間就是要少油煙，所以這種涼拌的吃法正合適，脆嫩入味，清爽開胃，還做法簡單，幾分鐘就搞定上桌。下面呢，就把這道涼拌木耳黃瓜的詳細做法分享給大家，減肥別錯過，堅持每晚來一盤，夏天衣服穿成s碼，身材越來越苗條。
【涼拌木耳黃瓜】
所需食材：黃瓜、木耳、蒜、姜、小米椒、芝麻香油、醋、生抽、白糖、食鹽、清水
步驟一：木耳提前放入清水中泡發，去掉雜質沖洗乾淨，撕成小朵備用。
步驟二：鍋內添冷水燒開，倒入木耳焯水，直到木耳斷生，撈出泡冷水，最後撈出瀝乾水分備用。
步驟三：黃瓜放入水中洗乾淨切成塊，姜去皮切細絲，大蒜剝皮切蒜末，小米椒洗乾淨切小圈。
步驟四：準備乾淨的大碗，放入黃瓜、木耳、薑絲、蒜末還有小米椒。
步驟五：繼續倒入適量生抽、醋、食鹽、白糖、芝麻香油，全部攪拌均勻即可裝盤食用。
小貼士：
1、木耳焯水後一定要泡冷水，因為這樣做，才能保持它脆嫩的口感。
2、做這道涼拌菜的時候，放的調味料可以完全依照自己的喜好來。
