小密语录：周洁琼太有名媛气质了，穿紫色晚礼服配波浪长发，曼妙身材太吸睛，普通人想要拥有这样的身材，相信只有锻炼能够帮助到你。
参加《PRODUCE 101》 出道的周洁琼，样貌和身材都没话说，甜甜的笑容很吸引人，每当网友谈论起周洁琼时大都会表示超高的称赞，尤其是周洁琼在舞台上表演时，粉丝们会不由自主的在下面感叹她身材曼妙舞姿迷人，近日她拍摄了一组写真，穿紫色晚礼服肌肤白的透亮，这“奶白肌”真是没谁了，瞬间吸引了众人的目光。
周洁琼的这件晚礼服选择了今年最为流行的紫色系，映衬着皮肤十分的白皙水嫩，深v的领口恰到好处的崭露了锁骨曲线。
礼服的设计非常有心机，裙摆的位置采用不规则的设计，这样能够更好的秀出美腿，搭配上高跟鞋更显气质。
周洁琼的样貌可以说是十分的精致了，从侧面看上去，面部线条超级靓丽，波浪的秀发散落肩膀处，很是女神。
大家都想拥有曼妙的身姿，但却总有那些臃肿不堪的人，其实只要是能够下定决心来锻炼，瘦身是非常简单的事情，只要你掌握了正确的方法，下面就给大家推荐几个瑜伽体式，快来学习一下吧。
1、侧板式
利用侧面的肢体来支撑起整个身体的平衡，一定要集中注意力，否则很容易让腿部受伤，调整好呼吸哟。
体式要点：单侧的手臂和腿部伸直，注意手肘与地面保持垂直，另一侧的脚掌紧绷起来，支撑在膝关节上，手掌在空中自由放置。
2、轮式
这个动作相信大家非常的熟悉了，之前就已经推荐过很多次了，如果你还没有彻底的掌握，一定别错过这次的好机会哟。
体式要点：腿不分开肩膀宽的距离，同时身体向后倾斜，手肘用力夹紧头部两侧，顺势支撑在地面上，调整好四肢之间的距离，然后抬起后脚跟。
3、单手鸽王式
想要做好瑜伽体式，首要的就是锻炼好是腿部的韧带，看似简单的动作实际上非常有难度，需要肢体很好的配合。
体式要点：两条腿前后分开坐在地面上，将前面的脚掌固定在臀部正下方，后边小腿垂直，整个身体向后弯曲，将手指头抓住脚掌。
4、虎式
这个动作与它的名称非常相似，肢体的主要配合就像老虎在奔跑时的样子，主要锻炼身体各处的肌肉。
体式要点：整个身体平躺在地面上，然后膝盖弯曲，同时手指支撑使身体腾空，背部向下用力，同时将一条腿抬起。
5、蝎子式
经常练习这种类型的动作，可以帮助我们出现身体的血液循环，有助于加速瘦身哟。
体式要点：手肘弯曲呈三角形固定地面，肩膀和背部同时用力，两条腿紧绷在一起，并且希腊对于身体的最高点。
6、头肘倒立式
这个动作可以与上一个动作相互配合着练习效果会更加的好，将身体的各个部位都能锻炼得到。
体式要点：整个身体倒立，两条腿在空中呈现出奔跑时的状态，通过腿部的力量来控制住整个身体的平衡。
每当看到明星们的身材，自己的内心就会按耐不住，但是收藏了很多运动过程都没有进行尝试，这样是不可以的，只有真正的锻炼才能够帮助到自己。
