小密語錄：周潔瓊太有名媛氣質了，穿紫色晚禮服配波浪長髮，曼妙身材太吸睛，普通人想要擁有這樣的身材，相信只有鍛鍊能夠幫助到你。
參加《PRODUCE 101》 出道的周潔瓊，樣貌和身材都沒話說，甜甜的笑容很吸引人，每當網友談論起周潔瓊時大都會表示超高的稱讚，尤其是周潔瓊在舞臺上表演時，粉絲們會不由自主的在下面感嘆她身材曼妙舞姿迷人，近日她拍攝了一組寫真，穿紫色晚禮服肌膚白的透亮，這“奶白肌”真是沒誰了，瞬間吸引了眾人的目光。
周潔瓊的這件晚禮服選擇了今年最為流行的紫色系，映襯著皮膚十分的白皙水嫩，深v的領口恰到好處的嶄露了鎖骨曲線。
禮服的設計非常有心機，裙襬的位置採用不規則的設計，這樣能夠更好的秀出美腿，搭配上高跟鞋更顯氣質。
周潔瓊的樣貌可以說是十分的精緻了，從側面看上去，面部線條超級靚麗，波浪的秀髮散落肩膀處，很是女神。
大家都想擁有曼妙的身姿，但卻總有那些臃腫不堪的人，其實只要是能夠下定決心來鍛鍊，瘦身是非常簡單的事情，只要你掌握了正確的方法，下面就給大家推薦幾個瑜伽體式，快來學習一下吧。
1、側板式
利用側面的肢體來支撐起整個身體的平衡，一定要集中注意力，否則很容易讓腿部受傷，調整好呼吸喲。
體式要點：單側的手臂和腿部伸直，注意手肘與地面保持垂直，另一側的腳掌緊繃起來，支撐在膝關節上，手掌在空中自由放置。
2、輪式
這個動作相信大家非常的熟悉了，之前就已經推薦過很多次了，如果你還沒有徹底的掌握，一定別錯過這次的好機會喲。
體式要點：腿不分開肩膀寬的距離，同時身體向後傾斜，手肘用力夾緊頭部兩側，順勢支撐在地面上，調整好四肢之間的距離，然後抬起後腳跟。
3、單手鴿王式
想要做好瑜伽體式，首要的就是鍛鍊好是腿部的韌帶，看似簡單的動作實際上非常有難度，需要肢體很好的配合。
體式要點：兩條腿前後分開坐在地面上，將前面的腳掌固定在臀部正下方，後邊小腿垂直，整個身體向後彎曲，將手指頭抓住腳掌。
4、虎式
這個動作與它的名稱非常相似，肢體的主要配合就像老虎在奔跑時的樣子，主要鍛鍊身體各處的肌肉。
體式要點：整個身體平躺在地面上，然後膝蓋彎曲，同時手指支撐使身體騰空，背部向下用力，同時將一條腿抬起。
5、蠍子式
經常練習這種類型的動作，可以幫助我們出現身體的血液循環，有助於加速瘦身喲。
體式要點：手肘彎曲呈三角形固定地面，肩膀和背部同時用力，兩條腿緊繃在一起，並且希臘對於身體的最高點。
6、頭肘倒立式
這個動作可以與上一個動作相互配合著練習效果會更加的好，將身體的各個部位都能鍛鍊得到。
體式要點：整個身體倒立，兩條腿在空中呈現出奔跑時的狀態，通過腿部的力量來控制住整個身體的平衡。
每當看到明星們的身材，自己的內心就會按耐不住，但是收藏了很多運動過程都沒有進行嘗試，這樣是不可以的，只有真正的鍛鍊才能夠幫助到自己。
