在這個世界上，缺愛的人比缺錢的人多，大部分的人都不愛自己，更不知道該如何去愛別人。
有的人意識到了，但不知道該怎麼做，有的人壓根沒意識到，總是在拿別人的錯誤一次次地折磨自己。
每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活。
一、停止過度自責
在問題家庭裡成長起來的人，往往有著畸形的責任感，他們習慣於殘酷地負面評價自己，在緊張和壓力中成長的他們，童年給他們的感覺是：“一定是我哪裡做錯了才會這樣”。
我有一個朋友，因為領導連著幾天見到他沒好臉色，導致他坐立不安，甚至失眠、吃不下飯，每天拼命加班表現，直到領導有天主動關心他，他才放下心來，而事實上那幾天只是領導家裡出事了心情不好而已，和他一點關係都沒有。
二、不要嚇唬自己
我們許多人總是喜歡嚇自己，反覆去想事情發展的最壞情況，把一點小事想得很嚴重，總是活在最壞打算的焦慮中，這是一種可怕的生活方式。
這其實是自己對生活的掌控力不夠。
有的人在人際交往過程中也有產生這樣的思想，如果朋友不及時回微信，就認為自己被冷落，於是更加不計回報的付出，慢慢變成一個“舔狗”。
工作中也一樣，領導對你的工作提意見，可能只是想讓你做的更好，一旦你認為是領導對你有意見想要辭退你，可怕的消極自我暗示就會籠罩你，惡性循環導致自我否定。
如果你發現自己習慣了在心裡自我暗示不好的事，請用想象美好的事物來替代它，例如：濃郁的芝士蛋糕、購物車裡精緻的美衣、嬌豔欲滴的花束等等，通過擁有這些來轉移注意力，停止壞情緒的瘋狂滋長。
三、耐心呵護自己
當自己的付出不能馬上得到回報時，許多人就會覺得急躁、痛苦，但其實成功也是有花期的。
一開始，付出的努力也許會看不到太大的變化，但是請不要停止，請繼續堅持，只要你有足夠的耐心，成功終將綻放。
有的女人50多歲了，但是一眼看上去就像是30歲一樣，問其保養秘笈，其實不過是對自己多點耐心，把自己當成是花兒一樣精心呵護。
自己能力暫時做不到的，就慢慢去做，放慢自己的心，讓自己的野心跟隨成長的腳步，一步一個腳印地肯定自己。
四、重視自己的心靈
你最近一次閱讀是在什麼時候？
很多人會說是大學期間，更有人說只有在高中時候才真正閱讀完一整本書。
伴隨著信息時代的高速發展，人們獲取知識的方式越來越便捷、迅速，能花1分鐘看個讀後感的，絕不去看原著；能花幾十秒看個電影簡介的，絕不去看全片。與此同時，自己肯花時間閱讀的往往都是自己感興趣的主題，比如有些女生痴迷韓劇，韓劇裡霸道總裁愛上我的劇情讓她們欲罷不能，於是看的小說、電影、短視頻全是各種寵妻狂魔，時間久了，這就形成了自己的價值觀，認為男生無底線地寵愛女生才是正確的兩性相處之道，從而形成錯誤的婚姻觀。
閱讀是淨化心靈的最佳方式，也是近距離接觸名人大家思想的捷徑，一個不愛閱讀的人，會被周圍人的三觀深深影響，久而久之被同化，感覺不到自我存在的價值，也就談不上愛自己了。
五、愛自己的缺點
缺點是你的一部分，在這個世界上，沒有人是完美的。
沒有人不犯錯，如果我們總是活在對過去曾犯下錯誤的悔恨中，那懲罰將成為習慣，讓我們無限放大自己的缺點。
如果你還在對自己說：我討厭我的工作，討厭我的家，討厭我得的病，討厭現在的一切，那麼，當美好的事物真正出現在你面前時，你也沒自信能把握住。
缺點是我們的軟肋，但是當我們克服缺點之後，它又將成為我們強大的遁甲，不論我們有多少缺點，我們都值得被愛。
六、照顧自己的身體
最近經常在網上看到年輕人因為熬夜猝死的報道，而更令人震驚的是，點開報道的評論，太多的年輕人在分享自己熬夜透支身體的經歷，有的人甚至邊評論邊熬夜，開玩笑地說自己是在“死亡的邊緣試探”。
熬夜和外賣成了傷害現代年輕人健康的最大敵人，其實身體健康的時候無所謂，但是隻要一旦生病，我們就會發覺健康是多麼的重要，也只有在身體健康的時候我們也會想著去做自己想做的事情，才有精力和能力成為自己想要成為的那類人。
七、常回家看看
如果你實在覺得自己一無是處，找不到任何愛自己的理由，那麼請你常回家看看，因為那裡有最愛你的爸爸媽媽。
曾經有個朋友跟我說，自己那一年受到失業和失戀的雙重打擊，窩在出租屋裡只想了結自己，睡了幾天幾夜被媽媽的一個電話吵醒，一聽到媽媽的聲音，她瞬間淚如雨下，前一秒還堅信自己被全世界拋棄從懸崖跌向深淵，後一秒就被媽媽穩穩地托住，於是她當即訂好車票馬不停蹄地回家去，看著媽媽為自己忙碌做飯的背影，突然感受到了自己是多麼的重要，決定重新振作起來。
人的一生，挫折是難免的，而不管別人多麼貶低你，在父母眼中，你永遠是最重要、最特別的存在。
