11月27日凌晨，臺灣演員高以翔在寧波錄製節目過程中暈倒，經搶救無效去世，年僅35歲。節目組的聲明說：“經過兩個多小時的全力搶救，醫院最終宣佈高以翔心源性猝死。”對中青年人群來說，過度勞累、熬夜、吸菸、情緒激動等都可能誘發心臟問題，引起嚴重後果，而寒冷的冬季也是心肌梗死等兇險病症的高發季。究竟該如何預防呢？多位健康專家給出了建議。
急救
記住“黃金4分鐘”和兩個“120”
我國每年發生心臟猝死的人數超過50萬例。對心臟猝死的患者來說，心臟驟停發生後的黃金救治時間是4分鐘，如果4分鐘內開始心肺復甦，存活率為50%左右。搶救啟動每延遲1分鐘，則患者生存率下降10%。急救專家提醒，心梗患者要及時救命，應牢記兩個“120”：急性心梗發生後要迅即撥打120急救電話；急性心梗從發病至開通梗死血管如能在120分鐘內完成，可大大降低病死率和致殘率。
因此，遇到“猝死”患者時，進行救助的步驟應該是：
1.先撥打急救電話120，簡要說明情況和所處的位置。
2.判斷患者情況，如需心肺復甦，正確的方法為：按壓部位為胸部正中乳頭連線水平，救護者上手掌根重疊，十指相扣，掌心翹起，十指離開胸壁，上半身前傾，雙臂伸直，垂直向下，用力、有節奏地按壓，頻率為每分鐘100-120次。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。
3.現場如有AED（自動體外除顫器），可儘快使用，按照語音提示操作。
提醒
有猝死家族史的人應定期查心臟
需要注意的是，有心腦血管疾病家族史的人，尤其是家族中有猝死患者時，一定要進行心臟遺傳性疾病的篩查。
心腦血管病患者冬季不宜晨練，否則神經興奮性突然增高，極易誘發心血管疾病。但患者冬季不是不能運動，而是要適當運動。秋冬時節要等太陽昇起來之後再去鍛鍊。
誘因：過勞、吸菸、情緒、寒冷都“危險”
近年來，在日趨年輕化的心梗人群中，很多人都是IT精英、高學歷白領，普遍工作壓力大、經常加班熬夜、自認為身體好，而且以吸菸的男性居多。急性心梗的誘發因素主要包括：過度勞累、暴飲暴食、吸菸、大量飲酒、情緒激動、寒冷刺激等。過量進行的體力勞動，特別是揹著重物上樓，過量的體育活動，持續一段時間緊張勞累等情況，都會導致心臟的負擔加重，心肌需氧量驟然上升，導致心肌缺血。
需要注意的是，冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病高峰期之一。心梗為何在冬季高發？這主要是因為寒冷空氣會刺激人體交感神經，增加心肌細胞耗氧，使心臟供血需求驟升，加上患者本身如果冠狀動脈存在狹窄或痙攣，就容易“供應不上”，誘發心絞痛、心梗等。
