腎臟作為身體的重要器官，起著過濾身體雜質，泌尿利於身體排毒，分解並吸收身體糖分的重要作用。 男人“精”力好，身體會有這3大“共性”，若你都有就偷著樂吧！
明澈的尿液
假如逐日小便幾回，且尿液呈淡黃色，不混濁、色暗或許太黃，闡明身材的水分充沛，並且腎臟健壯。假如尿液完整無色，或許意味著補水過量，或許身材流失了鹽分還有電解質。除去尿液的色彩深淺轉變外，還要留意氣息，呈甜味或許怪味、色彩變紅等應惹起留意。
身體黑
與女人的身體不同，男人的沒在於精壯的美，而且男人和女人的膚色也是有很大的區別，男人喜歡女人白一點，而女人則喜歡男人黑一點，黑一點的男人更有男人味，魅力會越大，而且特別招小姑娘的喜歡，很容易就能虜獲放心，原因就是，膚色偏黑，長得高大的男人能夠給女人足夠的安全感。
毛髮黑
毛髮好不好與腎好不好有很大關係的，中醫認為“發為血之餘,腎其華在發”，也就是說頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。我們的毛髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態，均能夠反映人體臟腑氣血的狀況。如果我們的毛髮旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。
腎不好，往往還會有以下症狀：
- 便秘：如果腎氣不足，會使大腸的傳導功能失常，出現排便不暢等便秘的問題。
- 尿泡沫：蛋白質會從腎臟裡面漏出到尿裡來，尿液裡會出現很多的泡沫。
- 房事不給力：經常“舉”不起來，性功能障礙
- 睡眠質量差：晚上睡不著，白天沒精神，經常失眠。
- 渾身沒力：腎不好的人因為氣血虧虛，腎氣不足，常常感覺沒有精神，還會出現頭暈耳鳴的症狀。
- 沒食慾：沒有任何的食慾感，看到油膩的食物就想噁心、嘔吐。
恕我直言，以上6個症狀出現其中1個就說明你開始腎不好了，如果佔了3個以上，感覺開始調理吧，晚了就來不及了！
腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，儘量少喝酒，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹，下面但要幾個補腎法，供大家參考。
1、泡腳
熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養生。腳底分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區。泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，按摩足三里、湧泉穴，使臟腑器官得到更進一步的調節。
2、避免寒涼
冬季要注意禦寒，夏季也不吹太久的空調風。
4、食黑桑葚
黑桑葚有補血、暖胃、瘦身、健脾的功效大家都知道，但它對補腎強腰的作用你知道嗎?它可是一種經濟實用的補腎食品。
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
