引子：大家好，前一段时间网上一直流传着这样一句话：没事别随便怀孕！由此可见怀孕生娃对于宝妈们来说，绝对不是一件轻松的事情。虽说孕育一个宝宝是幸福的事情，但是宝妈也无时不在承受着各种各样的煎熬。大多数宝妈在孕期体型都会发生明显的变化，即便产后恢复快，也有些痕迹会遗留下来，或许自己察觉不到，但是有些明眼人一看便知。
“妈妈胯” 和“少女胯”的由来
在生宝宝之前，女性的体型往往都是比较协调的，想必大家都听说过“胯比肩宽”这样的说法，女性的胯部往往都要比肩宽一些。不过在生娃前后，胯部却有不一样的表现。在生娃之前，胯部的宽是比较协调的，这让女性的身材整体呈曲线型，看上去很柔和。
不过在生了宝宝之后，胯部的宽就会变得有些突兀，盆骨向两侧的位移导致了这一结果的产生。这个时候宝妈的体型就不那么协调了，甚至很多宝妈由于在孕期增肥太过厉害，导致身体堆积了过多的脂肪，胯部和臀部的赘肉非常松垮，甚至有了下垂的迹象，明眼人一看就知道这是生过娃的体型。于是就有了“妈妈胯”与“少女胯”的说法。
怎样让自己的体型在产后快速恢复协调？
正所谓爱美之心人皆有之，即便是当了妈妈，宝妈们也希望自己能光鲜靓丽，体型能恢复产前的状态。但是面对在孕期积攒的赘肉，很多宝妈就打起了退堂鼓，那么宝妈怎样才能让自己的体型在产后快速恢复协调呢？
其实，想要做到这一点，在怀孕的初期，宝妈们就应该做准备了。首先宝妈要知悉胎宝宝的发育进度，在怀孕初期胎宝宝是不需要太多营养的，也就是说在孕初期，孕妈不需要大量进补，这样只会让宝妈自身变得肥胖，对于胎宝宝没有一丁点的帮助。所以这个时候的孕妈只需正常饮食即可，避免让自己变得过于肥胖。
还有一点就是在孕期以及在产后，宝妈都要进行适当的活动，有些宝妈认为怀孕后应该少运动，其实这样的看法是片面的，适当的运动对于孕妈和胎宝宝都是有好处的，而且能消耗孕妈体内堆积的脂肪，让孕妈的体型更协调。产后的恢复运动就更加有必要了，恢复腰胯部位的运动更是必不可少，坚持锻炼一段时间，就会有很明显的效果。
