大家好！我是 Dr李，中醫博士後，骨傷專家。
長期以來，腰椎間盤突出的患者要絕對臥床一個月到兩個月左右，是很多醫生對患者的基本建議。
1、臥床休息有道理嗎？
當然有道理。椎間盤突出症狀，是由於突出的椎間盤刺激壓迫神經根，產生神經根的水腫和炎症，導致腰腿的疼痛。
平躺在床上，椎間盤的壓力最小，接近於零，能得到徹底休息。這種狀態下，能夠減輕椎間盤的刺激壓迫，非常有利於局部水腫和炎症的吸收和病變組織的修復，緩解症狀。
簡單說，臥床狀態下，椎間盤得到徹底休息，就能緩解症狀。
有點兒“此處無聲勝有聲”的意思。
不花錢，也不用其他治療干預，就能一定程度的改善症狀。
2、長時間臥床會帶來什麼樣的問題？
俗話說，有一利就有一弊。
長時間的臥床也會帶來一些問題。我們知道，肌肉是有惰性的，長時間臥床，最直接的後果就是腰部肌肉的廢用性萎縮。
肌肉萎縮和肌力弱化，引起腰椎的穩定性下降，進一步導致椎間盤的惡化，反過來繼續加重腰部肌肉萎縮，形成一個惡性循環！
最終不利於腰椎間盤突出症的康復。
國外就有人做了這樣的研究，結果表明，得了腰椎間盤突出的病人，分成兩組，臥床休息組和適度活動組（帶腰圍適度活動）。結果發現臥床休息組更容易出現反覆的腰痛。
研究的結論是，建議腰痛的患者應該適度的保持活躍性。
背後的道理，就是說腰部的肌肉力量非常重要。
簡單說，腰肌越有勁兒，腰椎越穩定，椎間盤越安全！
3、臥床是個技術活，應該如何進行運動呢？
大的原則是，動靜結合，醫患合作 。
其實每個人的腰椎間盤突出症狀都是不同的，發病階段也是不一樣的。一定要遵從專科醫生的指導和建議。
不管是平躺還是站立帶腰圍，主要看一條，是否明顯的緩解症狀。
因為症狀如果持續存在的話，就說明神經根的炎症和水腫依然存在，沒有達到治療目的。
因此，無論是躺著還是站著，前提都是要保證自己舒服，自己腰腿痛的症狀能夠緩解為標準。
躺久了不舒服就下地走走，走一走發現不舒服了，就躺下找個合適的位置。
下地的時候為了維持腰椎的穩定性，可以佩戴腰圍。
總結一下：
1、臥床狀態下，椎間盤得到徹底休息，有助於緩解症狀。
2、注意一點，臥床雖好，但要具體問題具體分析。
我是中醫博士後李樹明，堅持做有用、有趣、接地氣的中醫科普。
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