文、七月
導語：娛樂圈是一個瞬息萬變的地方，稍不留神，很可能就被隨時冒出來的型男靚女所取代。但楊冪，似乎是個例外，只要是她出現的地方，總是能掀起一陣輿論狂潮，吸引大批粉絲追捧。
昨天，楊冪做客李佳琦的直播間，一身牛仔裝扮的她，顯得十分清爽，特別是纖瘦苗條的身材配上寬鬆的綠色牛仔外套，給人走路都帶風的感覺。
楊冪的帶貨能力毋庸置疑，經她搭配過的服裝，也總是能被女孩子們競相模仿，成為潮流趨勢。因此李佳琦請到她來做直播，一點都不意外。
做客直播間的楊冪，還給大家分享瞭如何擺造型能拍出大長腿的照片，而且還在現場量了自己的腳踝圍度，纖細到只有17.2釐米，大家是不是正在量自己的腳踝？楊冪的"腿精"稱號是圈內聞名的，前段時間還曾秀過自己的馬甲線，生活中對自己極為嚴苛的楊冪，也難怪能一直保持著兩位數的體重。
甚至被李佳琦稱讚是"後腦勺都美"的人，楊冪還回贊李佳琦超會"接梗"。而且我們的"腿精"楊冪還現場分享瞭如何拍照能顯腿長的技巧。
首先要選擇有跟的鞋子，然後就是站姿，一條腿稍微往前伸出一點，儘量選擇純色的背景，這樣就算是最後需要修圖也比較好處理，還有最重要的一點，就是負責拍照的人最好是蹲下來，從下俯視的角度會更顯腿長。
當然了，這只是拍照的一些小技巧，對於身高167公分，體重只有94斤的楊冪來說，她的腿已經足夠纖細。但是在生活當中，有不少個子矮的女生，即使是找好角度，也無法拍出大長腿的照片。
雖然身高已經定型，我們無法強求，但是雙腿的粗細和腿型是否漂亮，還是可以通過後天努力去改變的。接下來讓我們學習幾個塑造修長纖細雙腿的瑜伽體式吧，堅持練習，打造像楊冪一樣的纖細雙腿，讓你拍照再無需修圖。
美腿瑜伽體式一：
輪式變體，首先雙腿交叉伸直，腳尖接觸地面，上半身向後仰，雙手作為支撐，保持挺胸收腹的狀態，儘量放鬆身體。
美腿瑜伽體式二：
站立前屈，雙腿併攏伸直，上半身俯身向下，頭部去觸碰膝蓋位置，注意過程中雙腿不要彎曲，雙手環抱住腳踝部位。
美腿瑜伽體式三：
鴿王式，先做弓步姿勢，向前邁出的一條腿呈90度，腳尖部位蹬地，身後的一條腿彎曲膝蓋，上半身向後仰，雙手抓住身後這條腿的腳掌，儘量讓頭部緊貼腳掌。
美腿瑜伽體式四：
倒立，很多練習瑜伽的姐妹們都知道，倒立是一個很好的體式，不僅可以防止皮膚下垂，還有助於減脂、提臀、甚至是美化腿型。建議大家，每天倒立5分鐘。
結語：塑造好身材只能是通過日復一日的堅持鍛鍊才能達到，世界上任何能讓自己變好的事情，沒有一件是容易的。我們只是看到明星們的光鮮亮麗，卻看不到她們為了長久保住自己的"地位"，在背後做出的那些努力。不可否認，天生麗質的人真實存在，但假如沒有後天的勤奮，僅憑天生麗質又能保持多久呢？
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