富城小蝸牛
心情不好的時候我是如何讓自己開心起來的？
我會放任自己難過，允許自己放肆的哭。我不開心的時候最直觀的表現就是沉默。
01.
不願與人訴說，寧願獨自崩潰
平時嘰嘰喳喳說個不停，愛笑愛逗別人開心，根本沒辦法靜下來，就是行走的逗比。但我心情不好的時候就會變得沉默不語，坐在一個角落能靜靜待很久。
一整天可以不說一個字，吃飯睡覺都是一種形式。忽然覺得原本很享受的狀態也會感覺無比糟糕。
有些話想了想便嚥了下去，不想和任何人訴說，寧願在自己的世界裡獨自崩潰。
02.
沉默是自己與自己和解的過程
聽快歌，去外面走走路，寫寫文字抒發一下心情。完全打破以往開朗樂觀的樣子，接近自閉但又不自閉。
別人和我說話，我也會聽，具體說什麼我聽不進去，總之就是一直在自己的狀態裡。
心情不好沒有很好的辦法，沉默也好，散心也好，都是自己與自己和解的過程。當我願意接受這件事，想明白箇中的委屈，便不再悶悶不樂。
開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不快快樂樂的呢對吧？
生活各種滋味，人生需要笑對。
總結：
每個人都有心情不好的時候，別人怎麼勸都沒有用。有時自己獨處也是一種辦法，讓心靜下來更知道自己想要的是什麼。
作者簡介：我是小雪，一個愛寫文章的小妖精。更多情感內容請點左上角頭像關注。
兔兔說情感
很高興回答您的問題。
人人都有心情不好的時候，這是因為人類屬於有情緒的生物體，不可避免的會受到外界帶來的情緒干擾。所以，不能避免的東西，也就沒有必要勉強去迴避或
者避免。而是應該學會控制自己的情緒，也可以找合適的方式和場所發洩一下。但是最應該避免的是把負面情緒帶給周圍的人們和環境。別人沒有義務成為你的情緒處理垃圾筐。實際上，一般人也會反感成為別人的負面情緒發洩的對象。
當我的心情不好的時候，我首先會盡量選擇一個獨處的場所，自己儘量控制自己不要引起情緒的波動。在沒有人的時候，也不影響周圍環境的時候，我會大聲叫喊，把心中的鬱悶發洩出來，有時候還是管用的。其次呢，我會看一些自己平時下載的影視劇，都是自己喜歡的，但是平時又不能靜下心來看的，這個也很有作用。有時候會沉浸在影視劇裡很長時間，忘記了周圍的一切，心情隨著影視劇主角的命運一起起伏波動，有時候還為主人公的獻身精神熱淚盈眶。這個時候，不愉快的心情不知不覺的就消失了，代替是自己繼續追劇的高興心情。有時候，也會看一些小說和書籍。都是自己喜歡的內容，平時又不能讀的，這個時候讀起來，對於轉換心情也很有用。最後的一招呢，就是去大型超市購物，這是驅散不愉快心情的有效方法。
對於自己喜歡的商品，能夠及時採購回來，心情被有效的轉化到購物的喜悅上，再也不去考慮那些不高興的事情，有時候因為大肆採購，遠遠超出了預算，這個時候心疼還來不及，哪裡還有不高興的事情？
所以，一個人難免有心情不好的時候，關鍵是看自己如何解脫出來。自己給自己創造一個放鬆的環境，時時能夠調節好自己的心情，也是個非常重要的。
椰棗樹下
心情不好的時候，怎樣才能使心情儘快恢復，其主要以下幾點：一是要弄清楚為什麼心情不好的原因，是家庭原因，還是工作原因，是個人原因，還是外部原因等。根據原因找出根源來疏通思想上的不通和想法。
二是處理問題要綜合的看，如果是工作上的問題就要以個人服從全局，個人利益服從整體利益。如果是家庭問題，要相互信任，包容，理解和關心來應對，心胸開闊。如個人原因，就是不管什麼事都要看得開，拿的起，放的下，向前看。如是外部關係問題，應先疏通關係，真誠相待，以理服人，搞好與外部的關係。
三是要經常出去散步，搞一些文化體育娯樂活動，使心情放鬆一下，找丶親朋好友談談心，以解除自己內心的煩惱，也可解脫思想上壓力，使心態儘快得到平衡。
四是要勞逸結合，養成早睡早起的好習慣，以防止睡眠不好影響心情難以平靜和恢復。
五是如果有家庭成員的，可經常和自己的家人多勾通，疏解自己的思想壓力和不平衡心理。使自己的始終處以心情舒暢的狀態中。
總之心情不好很多原因造成的，要根據不同原因來處理和應對。這和每個人的性格不同也有關係。因此這需要個人的努力和親朋好友的協助儘快走出陰影，使自己的心情恢復到常態化。快樂的生活。
