富城小蜗牛
心情不好的时候我是如何让自己开心起来的？
我会放任自己难过，允许自己放肆的哭。我不开心的时候最直观的表现就是沉默。
01.
不愿与人诉说，宁愿独自崩溃
平时叽叽喳喳说个不停，爱笑爱逗别人开心，根本没办法静下来，就是行走的逗比。但我心情不好的时候就会变得沉默不语，坐在一个角落能静静待很久。
一整天可以不说一个字，吃饭睡觉都是一种形式。忽然觉得原本很享受的状态也会感觉无比糟糕。
有些话想了想便咽了下去，不想和任何人诉说，宁愿在自己的世界里独自崩溃。
02.
沉默是自己与自己和解的过程
听快歌，去外面走走路，写写文字抒发一下心情。完全打破以往开朗乐观的样子，接近自闭但又不自闭。
别人和我说话，我也会听，具体说什么我听不进去，总之就是一直在自己的状态里。
心情不好没有很好的办法，沉默也好，散心也好，都是自己与自己和解的过程。当我愿意接受这件事，想明白个中的委屈，便不再闷闷不乐。
开心也是一天，不开心也是一天，为什么不快快乐乐的呢对吧？
生活各种滋味，人生需要笑对。
总结：
每个人都有心情不好的时候，别人怎么劝都没有用。有时自己独处也是一种办法，让心静下来更知道自己想要的是什么。
作者简介：我是小雪，一个爱写文章的小妖精。更多情感内容请点左上角头像关注。
兔兔说情感
很高兴回答您的问题。
人人都有心情不好的时候，这是因为人类属于有情绪的生物体，不可避免的会受到外界带来的情绪干扰。所以，不能避免的东西，也就没有必要勉强去回避或
者避免。而是应该学会控制自己的情绪，也可以找合适的方式和场所发泄一下。但是最应该避免的是把负面情绪带给周围的人们和环境。别人没有义务成为你的情绪处理垃圾筐。实际上，一般人也会反感成为别人的负面情绪发泄的对象。
当我的心情不好的时候，我首先会尽量选择一个独处的场所，自己尽量控制自己不要引起情绪的波动。在没有人的时候，也不影响周围环境的时候，我会大声叫喊，把心中的郁闷发泄出来，有时候还是管用的。其次呢，我会看一些自己平时下载的影视剧，都是自己喜欢的，但是平时又不能静下心来看的，这个也很有作用。有时候会沉浸在影视剧里很长时间，忘记了周围的一切，心情随着影视剧主角的命运一起起伏波动，有时候还为主人公的献身精神热泪盈眶。这个时候，不愉快的心情不知不觉的就消失了，代替是自己继续追剧的高兴心情。有时候，也会看一些小说和书籍。都是自己喜欢的内容，平时又不能读的，这个时候读起来，对于转换心情也很有用。最后的一招呢，就是去大型超市购物，这是驱散不愉快心情的有效方法。
对于自己喜欢的商品，能够及时采购回来，心情被有效的转化到购物的喜悦上，再也不去考虑那些不高兴的事情，有时候因为大肆采购，远远超出了预算，这个时候心疼还来不及，哪里还有不高兴的事情？
所以，一个人难免有心情不好的时候，关键是看自己如何解脱出来。自己给自己创造一个放松的环境，时时能够调节好自己的心情，也是个非常重要的。
椰枣树下
心情不好的时候，怎样才能使心情尽快恢复，其主要以下几点：一是要弄清楚为什么心情不好的原因，是家庭原因，还是工作原因，是个人原因，还是外部原因等。根据原因找出根源来疏通思想上的不通和想法。
二是处理问题要综合的看，如果是工作上的问题就要以个人服从全局，个人利益服从整体利益。如果是家庭问题，要相互信任，包容，理解和关心来应对，心胸开阔。如个人原因，就是不管什么事都要看得开，拿的起，放的下，向前看。如是外部关系问题，应先疏通关系，真诚相待，以理服人，搞好与外部的关系。
三是要经常出去散步，搞一些文化体育娯乐活动，使心情放松一下，找丶亲朋好友谈谈心，以解除自己内心的烦恼，也可解脱思想上压力，使心态尽快得到平衡。
四是要劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，以防止睡眠不好影响心情难以平静和恢复。
五是如果有家庭成员的，可经常和自己的家人多勾通，疏解自己的思想压力和不平衡心理。使自己的始终处以心情舒畅的状态中。
总之心情不好很多原因造成的，要根据不同原因来处理和应对。这和每个人的性格不同也有关系。因此这需要个人的努力和亲朋好友的协助尽快走出阴影，使自己的心情恢复到常态化。快乐的生活。
