2020-01-30 连云港天气
晴,今日最高气温 6 ℃，最低气温 -3 ℃，风向风速：微风,降雨概率：10%
这段时间天气变化最明显，因此运动时要会选择正确的运动项目才行。那么做什么运动最好呢？如何进行运动呢？一起看下吧！
太极
打太极可以增加神经系统的灵敏性，因为练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统意识去执行，加强了神经系统的灵敏性。
跳绳
现在很多人都久坐并且很少运动，一整天下来，很多人都觉得腰酸背痛。而如果每天下午跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。
冬泳
冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。
现在的人更加关注身体健康，在大家空余时间也会做一些简单的运动来锻炼身体。然而运动一定要注意以下这几点，不然小心适得其反哦！
冬季人们在室内锻炼时习惯把窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙，下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳
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