現在你面前的是，滅世黑龍奧杜因終結者、邁德提圖斯二世弒君者、戰友團先驅者、冬堡學院大法師、黎明守護者、暴風之刃、天際全境九稱號男爵，膝關節炎患者。
龍裔之子，抓根寶，天際省最偉大的冒險者，終究敗給了歲月，他老了！膝蓋疼痛的彷彿中箭一樣，這種令天際眾神無法驅散的疾病，名曰：膝關節骨性關節炎。
膝關節骨性關節炎, 主要病變為關節軟骨退行性病變和繼發性骨質增生, 是由於關節退化、關節軟骨破壞所致的慢性骨關節病。
膝關節示意圖
本病好發於老年人, 是一種以關節軟骨進行性蛻變喪失為特點的臨床常見疾病, 本病致病因素複雜, 單純依賴藥物或手術治療難以有效控制病情發展, 通過健康教育, 指導患者改變生活與運動方式、掌握恰當的運動療法等, 常可起到事半功倍的效果。
1、避風寒 膝關節為人體負重和活動量最大的關節, 結構複雜, 膝關節的活動和穩定主要靠關節周圍的肌肉、韌帶、滑囊等結構, 易受急慢性損傷和風寒溼邪的侵襲,與氣候關係密切。因此老人首先應注意膝關節的保暖防寒( 帶上護膝或彈性繃帶) 。
2、心理疏導 患者要相信預後是良好的, 只要及時、合理地進行治療, 改變不良生活方式, 在醫師指導下積極鍛鍊萎縮的膝部肌肉,可以消除或減輕症狀, 進行正常的生活與工作。另外, 指導患者培養生活情趣, 增加社會交往能力, 克服抑鬱、緊張、恐懼等不良情緒, 建立積極樂觀的態度, 有利於疾病的康復。
3、減輕體重 體重的增加和膝骨性關節炎的發病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨性關節炎的發病。應通過控制飲食、改善食物結構( 低脂肪、低糖、低鈉質飲食) 、加強非負重運動等方法減輕體重，飲用具有減肥作用的飲品是不錯的選擇。
4、進行合理的體育鍛煉 疼痛緩解後, 每日平地慢走1- 2 次, 每次10- 20 min。活動量以身體舒服為度, 貴在持之以恆。儘量減少上下臺階、跑步等使膝關節負重的運動, 避免、減少關節軟骨的磨損, 不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖。老年人不要以半蹲姿勢、作膝關節前後左右搖晃的動作。因半蹲時髕面壓力最大, 搖晃則更會加重磨損,加重膝關節骨性關節炎的病情。
5、運動療法 肌肉鍛鍊： 可行直腿抬高、側臥提腿、俯臥屈膝訓練，每 日1-2 次, 每次10-20下。
膝關節骨性關節炎一旦發生，常常導致患者關節疼痛，活動受限，姑息病情，會嚴重影響日常生活，需要及時就診。
