现在你面前的是，灭世黑龙奥杜因终结者、迈德提图斯二世弑君者、战友团先驱者、冬堡学院大法师、黎明守护者、暴风之刃、天际全境九称号男爵，膝关节炎患者。
龙裔之子，抓根宝，天际省最伟大的冒险者，终究败给了岁月，他老了！膝盖疼痛的仿佛中箭一样，这种令天际众神无法驱散的疾病，名曰：膝关节骨性关节炎。
膝关节骨性关节炎, 主要病变为关节软骨退行性病变和继发性骨质增生, 是由于关节退化、关节软骨破坏所致的慢性骨关节病。
膝关节示意图
本病好发于老年人, 是一种以关节软骨进行性蜕变丧失为特点的临床常见疾病, 本病致病因素复杂, 单纯依赖药物或手术治疗难以有效控制病情发展, 通过健康教育, 指导患者改变生活与运动方式、掌握恰当的运动疗法等, 常可起到事半功倍的效果。
1、避风寒 膝关节为人体负重和活动量最大的关节, 结构复杂, 膝关节的活动和稳定主要靠关节周围的肌肉、韧带、滑囊等结构, 易受急慢性损伤和风寒湿邪的侵袭,与气候关系密切。因此老人首先应注意膝关节的保暖防寒( 带上护膝或弹性绷带) 。
2、心理疏导 患者要相信预后是良好的, 只要及时、合理地进行治疗, 改变不良生活方式, 在医师指导下积极锻炼萎缩的膝部肌肉,可以消除或减轻症状, 进行正常的生活与工作。另外, 指导患者培养生活情趣, 增加社会交往能力, 克服抑郁、紧张、恐惧等不良情绪, 建立积极乐观的态度, 有利于疾病的康复。
3、减轻体重 体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨性关节炎的发病。应通过控制饮食、改善食物结构( 低脂肪、低糖、低钠质饮食) 、加强非负重运动等方法减轻体重，饮用具有减肥作用的饮品是不错的选择。
4、进行合理的体育锻炼 疼痛缓解后, 每日平地慢走1- 2 次, 每次10- 20 min。活动量以身体舒服为度, 贵在持之以恒。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动, 避免、减少关节软骨的磨损, 不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。老年人不要以半蹲姿势、作膝关节前后左右摇晃的动作。因半蹲时髌面压力最大, 摇晃则更会加重磨损,加重膝关节骨性关节炎的病情。
5、运动疗法 肌肉锻炼： 可行直腿抬高、侧卧提腿、俯卧屈膝训练，每 日1-2 次, 每次10-20下。
膝关节骨性关节炎一旦发生，常常导致患者关节疼痛，活动受限，姑息病情，会严重影响日常生活，需要及时就诊。
