這幾天，莫名的焦慮。
很多事情要做，可是每一件都沒做好。
越這樣，越焦慮，越焦慮，越什麼都踏不下心來做，急得自己直抓頭髮。
我跟自己說，不能再這樣下去，本來是要變成更好的自己，現在反而違背了初衷，與其如此，還不如隨波逐流，反而輕鬆自在。
我可以隨波逐流、得過且過嗎？
不，那不是我想要的生活，我相信，只要努力，一定能活成想要的樣子。
坐在公交車上，我閉上眼睛讓自己冷靜下來，分析了讓自己焦慮的幾件事。
終於發現，是我高估了自己的能力，以為可以同時做好幾件事，可結果恰恰相反。
之所以選擇幾件事同時進行，也是由於自己太焦慮，急於求成。
可心急吃不了熱豆腐，我犯了大忌。
我決定接受現狀，與自己妥協，不再逼迫自己，讓自己變好、讓事情發展的更順利這件事，需要慢慢進行，只要努力不虛度，想要的都會到來。
我為自己制定了日常時間表，按照事情的主次做了合理的安排，在進行這件事的時候，就已經沒那麼焦慮不安了。
有時候焦慮，是因為杞人憂天
當你覺得一件事很重要，而你不知道這件事能否按照自己期望的方向發展時，通常會感到焦慮。
如果你能確定結果的好壞，心境肯定大不一樣。
除了類似於吃飽了不餓這種能及時得到反饋的事情，大多數我們在意的事情，都要通過一段時間才會有結果。
而導致結果怎樣的因素又是多樣的，比如努力程度，能力，環境，以及其他干擾因素等等。
這些因素中，有的是我們可以掌控的，有的是無法把握的。
正是因為不確定事情怎麼發展，我們就會擔心有不好的結果，越擔心越害怕自己接受不了那個結果，於是就產生了焦慮。
可以想象一下，如果結果一定會是我們期望的，前提只要我們按照要求來做，是不是我們就不會再想東想西，而是全力以赴了？
如果這件事真的難度很大，你自己心裡十分清楚實現的希望渺茫，但是在努力的過程中，可以讓自己變得更好，當自己強大之後，又會有更多的選擇，可能這件事的結果會有轉機，也可能那時候的你已經不在意這個結果了。
那麼，我們就不必焦慮了，因為這個過程才是最有意義的。
有時間擔憂焦慮，不如踏踏實實走好自己的每一步。
未來會發展成什麼樣，誰也說不清，我們能做的，就是盡人事，聽天命。
要相信，人生的每一步都不會白走，你的努力，終將被看見。
有時候焦慮，是因為不甘落後
隨著數字技術的發展以及信息的發達，各種信息每天充斥著人們的頭腦。
很多人崇尚“成功要趁早”，尤其是看到同齡人的成功，再想想自己還過著月光的生活，焦慮感油然而生。
近幾年90後脫髮成了一個普遍的現象，脫髮已不再是中老年人的專利，可見年輕人的壓力之大。
最近的負面新聞太多。
人大女碩士由於工作壓力大，每天情緒不好，與家人發生矛盾，最後走上不歸路。
網友留言說，已經很優秀了，怎麼那麼想不開，這讓我們普通工人怎麼辦？
是啊，這就是眾人眼中“別人家的孩子”，大家羨慕還來不及，可是在她的眼裡全是壓力。
周圍的人都太優秀了，自己必須要很努力才不至於差太多，有時候甚至再怎麼努力也追不上別人，達不到自己的要求。
如果沒有處在那樣一個環境裡，也許她也不會對自己如此苛刻。
但是有沒有發現，其實我們每個人都在或多或少的與身邊人進行著比較。
從小比學習成績，工作了比誰掙得多，誰先結婚生子，買車買房，旅遊，出國……
看到別人得到了自己沒有的，就會羨慕甚至不安。
演員高以翔在錄製《追我吧》的過程中，由於過度疲勞不幸離世。
作為一名演員，他的敬業讓我們敬佩。
可演員也是人，在承受不了的時候，他難道不知道累嗎？
可是他想要做的更好，為了自己的家人，也為了對得起大家的喜愛。
然而這個結果，真的讓大家哀痛。
有時候，我們真的不必那麼拼。
對自己高要求沒錯，但是請給自己一些時間，允許我們慢慢成長，人生那麼長，有很多有意義的事等著我們去體驗。
當你感到焦慮，想想自己的初心
我們都想要更好的生活，可焦慮充斥著我們的頭腦，讓我們感覺不到美好。
這個時候，就需要你按下暫停鍵，想想自己的來路，有沒有哪一步是走錯了。
應對焦慮，不妨試著這樣做。
第一，目標細分。
如果目標定的太高，我們目前的能力還達不到，這時就不能心急，我們可以把目標細分。
把總目標分解為一個個小目標，完成每個小目標需要做什麼，多長時間，都詳細寫下來，按部就班地進行。
比如你要收拾房間，當你看到有很多地方要打掃，就會覺得好麻煩。
如果在工作之餘，每天干一點，就當鍛鍊身體一樣，還能勞逸結合，提高工作效率。
第二，弄清最想做的事。
如果事情太多，要弄清哪件事是最重要的。
在一段時間內，主攻一件事，完成了這件事，再兼顧其他。
比如，你有一篇文章要寫，還要參加一個讀書活動，那就要想清楚目前哪件事是你最想做的，想清楚了就可以果斷的選擇。
第三，制定時間表。
這個真的可以有效地解決焦慮，我深有體會。
把要做的事情都列出來，每個時間適合做哪件事，制定一個合理的時間表，每天按照時間表一件一件地去做。
如果怕忘記了，可以設置鬧鈴提醒自己。
當這一天結束的時候，你會發現特別充實，而且有成就感，焦慮自然就消失了。
適當的壓力，會讓我們警醒自己的目標，朝著目標努力。
過於焦慮，卻容易適得其反，在自己前進的道路上設置沒必要的障礙，讓自己行走的更加沉重。
努力的人出現焦慮現象很正常，我們不必苛責自己，接受焦慮，認清現狀，客觀地認識自己的能力，去學習提高認知，腳踏實地地做好每一件事，就是向著目標前進。
