2014年有一部紀錄片，火遍全球，名字是《一部關於糖的電影》，評分高達8.6分。
紀錄片由一個名為達蒙的澳大利亞人自發錄製。
為了錄製這部紀錄片，達蒙需要連續2個月，每天食用40勺含糖添加的食物。
如果你看完了整部紀錄片，你一定會發出一句感嘆：
糖果然和豬飼料差不多啊！
達蒙在試驗前，做了精密的身體檢查，比一般男性要健康，並且沒有任何家族遺傳疾病。
在試驗過程中，達蒙所有的糖分來自麥片、風味酸奶、吐司、果汁等相對健康的食品，而糖果和垃圾食品一點都不沾，同時保持和以前一樣的運動量及卡路里攝入量。
除了糖分攝入量增加，達蒙的其他進食和生活習慣都不變。
在試驗第一週，體重就增加了3.2公斤。
兩週後，達蒙的醫生告訴他，他的肝細胞即將死亡。
一般人得到這樣的實驗結果，就暫停了，畢竟還是生命重要，糖的害處也已初露端倪。
但達蒙用行動告訴我們，他確實是個偉人。
他在接下來的時間裡，一如既往認真食用含糖的食物。
這些糖在他身體內不斷膨脹。終於，一個月後，原本帥氣的達蒙，一下成為了肥宅。
他增長的體重，全數體現在他的腹部。
不僅如此，他的情緒開始變得喜怒無常。
一吃完糖，整個人腦子都在蹦迪；但過了45分鐘後，突然情緒就開始低落。
情緒波動越來越大，整個人甚至開始變老。
2個月的實驗結束，達蒙在作死的邊緣瘋狂試探。
醫生告訴他，過度攝入糖讓他在脂肪肝和糖尿病的邊緣徘徊，再如此食用下去，這條年輕的生命或許將與我們告別。
讓人上癮的甜蜜負擔
一旦吃了糖後，就很難戒掉，因為糖會使人上癮。
電影《王牌特工》的poppy就曾說，糖的致命程度不亞於任何危險物品，可糖卻是合法的。這是一場騙局。
而這場騙局的開端，可以追溯到一千五百年前。
公元前8000年的新幾內亞，有個人發現了甘蔗，這是人類第一次接觸甜味。
後來通過貿易運輸，甘蔗來到了印度。
印度人對美食的熱愛不亞於當今的國人，認為這麼美味的甘蔗，一定大有可為。
終於，在他們的不懈努力之下， 印度人用甘蔗榨出的甘蔗水曬成糖漿，用火煮煉為甘蔗塊。
到了漢代，張騫通西域，將印度人發明的蔗糖，通過絲綢之路進入中國。
漢朝人把這種美味稱為“西極石蜜“。
著名文青魏文帝曹丕曾點評過：
“龍眼、荔枝，哪裡比得上印度進口的蔗糖呢？”
到了唐代，唐人更是愛極了蔗糖。
不論吃什麼，都得加上糖，感覺才有了靈魂。王維甚至還用蔗漿加入米飯一起食用，以此獲得極致的美味體驗。
12世紀時，糖到了歐洲，但因為蔗漿依然稀有，它成為了貴族地位的象徵。
伊麗莎白女王特別喜歡吃糖，不論喝酒、吃飯，都必須擁有大量糖分，也因此她的牙齒都變爛，發黑。
很長很長一段時間，糖都一直被偏愛。直到1955年，一件大事發生了。
那一年，美國總統德懷特·艾森豪威爾心臟病突發，當時有醫生認為是因為總統太胖了，所以才導致心臟病發。
但也有另一種聲音，認為糖才是元兇。
可是當時的美國，製糖業可是賺錢大產，如果糖真的是元兇，那對美國經濟可是致命一擊。
於是，脂肪當了糖的替罪羊。
一本闡述糖歷史的書中披露了這件事：
當時的商人直接賄賂了科學家安塞·基斯，偽造出一個「糖無害」的研究，告訴社會大眾——脂肪才是導致心臟病的元兇。
基斯依靠著“脂肪假說“紅遍了歐美，甚至出了低脂食譜，而因為低脂餐真的太難吃，於是大家在進食時都加了大量的糖。
這件事情是不是真的，你我都未親眼所見，但是美國人越吃越胖，心臟病、糖尿病、肥胖的發病率不降反升，確是有目共睹。
後知後覺的美國人終於發現，原來不是脂肪，而是過量的糖在損害他們的健康！
後來，越來越多愛惜身體的健康人士開始呼籲：我們一起戒糖吧！
國外有個網友，在網上分享了她戒糖8個月後，身體發生的奇妙變化。
戒糖4周，她發現自己一口氣爬五樓不累了，精力更充沛了。
戒糖8個月，她從愛感冒發燒的柔弱女孩，變成了病毒都繞著走的女孩，免疫力提升了。
她也分享了自己的感悟：
因為糖與腸道中的有害細菌關係很密切，而糟糕的腸道系統是免疫力低的一個重要原因。當你開始減少糖的攝入的時候，有助於腸道內健康細菌的繁殖和腸道內壁的修復。
用橙子、草莓、蜂蜜和其他營養豐富的食物代替了精製糖，幫助消化系統和免疫系統保持健康。
只要甜，不要糖
可生活裡沒有甜，是真的沒有快樂了。年輕一代們垂頭喪氣：人活著真的太難了，難道連含糖的美食都不配了嗎？
但他們忽略了一件事，總有人比你更關心你。
例如健力寶。
為了解決快樂、美麗與健康兼得這件事，想盡一切辦法，投入了大量的時間與精力，終於，平衡了這三個點。
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健力寶微泡水中所有的甜味，完全提取自天然的植物，一口下去，沒有糖分攝入的擔憂，只有恰到好處的甜味。
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