宝宝吃奶到可以开始吃辅食，只需要6个月；
全母乳喂养期间，母乳的各种问题已经难倒妈咪们，
现在，母乳问题还没解决完，辅食问题又来了；
你最怕宝宝身体缺什么呢？缺锌绝对是其中一个！
据国家权威机构调查显示：我国儿童缺锌率高达60%，孕妇、乳母缺锌率为30%左右，已引起社会各界的广泛关注。
一般对缺锌的猜测
日常表现：厌食、偏食、咬指甲、吃纸、爱出汗....
长远影响：发育落后、个子矮小、头发稀少且发黄、抵抗力差、复发性口腔溃疡、反复感冒腹泻、注意力不集中.....
可是，咬指甲也有可能是口欲期或者长牙期，会习惯性吃手而已；
宝宝爱出汗更是有多种原因，比如比较好动，神经系统发育未完善等等；
所以，很多东西不确定，导致我们都不能准确判断宝宝是不是真的缺锌。
那带孩子去做微量元素检测？其实没有什么意义。
我们希望妈妈们宽心，坚信一个原则即可：
让宝宝营养均衡。
7-12个月每日补锌的量：3.5-4毫克
1-3岁每日补锌的量：4-5.5毫克
常见且比较有效的补锌方法
1、母乳喂养：母乳中锌的吸收率最高，可达62%，尤其是初乳含锌量高。
2、配方奶喂养：选择添加了锌的配方奶。
3、辅食喂养：给宝宝吃强化锌的食物，如强化锌的米粉。逐渐添加容易吸收的富锌辅食，如牛瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海鱼、牡蛎、核桃等。
还有，以下情况宝宝要特别注意补锌：
1、宝宝感冒发热、腹泻时间比较长时；
2、多汗的宝宝，即使不是夏天也爱出汗。
一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补（须在医生指导下进行）为主。
我们还是建议注重食补，日常注意更好，等发现宝宝缺锌的时候，不懂情况的话又焦急乱吃药，最好的做法就是不要让这样的情况发生啦~
富含锌的食物：
海产品：牡蛎（含锌最高）、生蚝、蚌肉、蟹、黄鳝、鱿鱼、贝类、海带等。注意先观察宝宝是否海鲜过敏；
肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、猪肝、蛋黄等；
坚果类：腰果、杏仁、花生、芝麻等；
豆类：黄豆、豌豆、扁豆、豆苗等；
乳制品：牛奶、奶酪等；
蔬菜类：紫菜、南瓜、香菇、萝卜等。
宝宝辅食这块作为家长必须得用心，今天就来教大家一道富含锌辅食——南瓜蒸蛋，不会做饭的妈咪也能轻松搞定~
适合月龄6M+
制作过程展示
配料表
- 鸡蛋 1个
- 南瓜 适量
详细步骤
第1步：南瓜削皮切丁倒入子初迷你辅食搅拌机中，加入适量的温水，轻轻一按15秒，就能把南瓜打成汁，过滤汁水倒出碗里；
第2步：一个鸡蛋取蛋黄，加入过滤好的南瓜汁（大概小半碗）；然后搅拌均匀后再过滤一下泡沫；
第3步：放入蒸锅中，盖上盖子，蒸个8分钟即可，时间不宜过久，不然蒸蛋会老噢~
完成图
