不知道在我寫下這篇文章並在平臺上推出去的這個時間，還有多少人（願意）在看我的這篇文章。其實當我要寫今天的文章的時候，我一直很糾結今天要跟各位分享一些什麼，我一直特別希望能夠在這個平臺上和大家聊聊天訴訴心事，也希望可以和你們分享一些我身邊的“鵬”友們，他們的生活以及他們的情感歷程。
但是因為之前有很長一段時間我都沒有和我的那些“鵬”友聯繫，所以一直不知道他們的近況怎麼樣，所以我也無從分享。正當我百感交集的時候，在某一個瞬間我有了靈感。
我最近不是一直處在一個情緒的低谷期嗎？那我何不把我這段時間的一些情緒的波折寫成幾篇文章，在與各位分享我最近的境況的同時也可以和大家分享我處理我一些情緒的方式和感悟。
或許屁用沒有，或許有一點用。可不管怎麼樣我一直堅信一點：“只要一件事物誕生，在這個社會就一定會有它的價值。只是價值大小而已。”
——鵬舉
說實話，我是真忘了這種心煩意亂的情緒是從什麼時候開始的了。但是這種“煩躁”的情緒，真的已經嚴重影響到了我的正常的工作計劃和生活。
甚至嚴重到我每日不得不用酒精來讓自己放鬆、釋懷、解脫片刻。當然，那段時間煙也是抽的最多的時候。
瞭解我的人都知道，我是一個特別開朗、活潑、熱情、堅強的一個人，可是就是在那段時間我如同被一種無形動雙手推下了無盡的深淵一般，每一天都看不到光芒、希望，甚至更看不到前方的路。那會兒，我迷茫了、我抑鬱了、我煩躁了、我忐忑不安了，我“下來”了。
講真的，我真的很難形容那種非常極端的情緒來勢之兇猛。讓我根本沒有一點防備，就好像我站在某山丘之上正想休息片刻仰望遠處的風景的時候，被一股莫名的狂風吹下山崖一樣。
也正是在那一段時間我失去了對一切事物的新鮮感、興趣激情與鬥志。每一天都渾渾噩噩的，不知所措、無所事事。沒有接任何客戶的案子，只是在有些時候儘可能的壓抑著我的這種非常Down的情緒處理著已經簽約了的客戶的案子。
有那麼幾次，我在夜晚一個人酌酒獨處的時候，我不斷地在告訴自己：“不能再這樣了，不能再這樣了，要振作，必須要堅強起來！要更堅強一點。”可是酒過三巡之後，到了第二天一切又回到了“原點”。
因為遲遲走不出那種極度負面情緒的重重圍剿，我的情緒開始變得異常的低落，低落的同時在內心深處也有些許的煩躁與不安。煩躁在不知所措；不安於對前方的迷茫。
我真的沒有想到，一個對未來充滿著滿滿的期待與嚮往的我，卻在此刻陷入了無盡的情緒低谷。對未來不知所蹤，對此刻的情緒不知所措。焦慮、煩躁、痛苦無時無刻不伴隨著我。
這種狀況在我的身上持續了很久，正當我愈發不知所措的時候，偶然間我在網上看到了一篇帖子叫《如何與自己的負面情緒相處》，在這篇文章中講述了很多與自己的負面情緒相處以及如何讓自己不再長時間陷入到負面情緒的糾纏之中的辦法。在這篇帖子之中，給我印象最深的一個方法就是——轉移注意力。
曾經，每當我的心情開始走向低落的時候，我時常做的一件事就是——聽歌，而且還是聽悲傷的歌，那個時候我原本以為我可以通過一些“同頻”的音樂可以給我帶來些許的安撫，可是直到我看了這一篇帖子之後，我才發現原來一切都是我想得太過於簡單，在自己額情緒十分低落的時候再去聽一些悲傷的歌曲，只會昂自己的情緒更加糟糕！
後來，我嘗試著每當我開始有負面情緒產生或者被自己的負面情緒糾纏的時候，我就開始去看一本書，在書中去分享別人的故事、別人的經歷、別人的感受、別人的生活，我漸漸的發現這種方式真的特別管用，而且每當我看完書以後我不僅對故事裡的主人公他們的生活和故事有所瞭解，與此同時也對此時此刻自己的生活有了一番全新的體會和感受。
鵬有說
每個人都有負面情緒，所以有這個負面情緒是很正常的事情。可以通過一下幾點緩解情緒:
1.接受自己的負面情緒，不要排斥它。
2.和自己對話，可以自言自語可以寫下來，描述一下此刻的心情，想想為什麼會產生負面情緒，當自己找出了情緒產生的原因時，也會釋懷不少，”哦原來是這樣啊”。
3.和親近的人聊天傾訴，尋求社會支持，朋友的安慰，一個擁抱會讓自己安心不少。
4.做一些能讓自己產生積極情緒的事情，比如好好睡一覺，聽聽音樂，看書，出門走一走等等。
作者：JASMINE
本文作者：鵬舉
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