不知道在我写下这篇文章并在平台上推出去的这个时间，还有多少人（愿意）在看我的这篇文章。其实当我要写今天的文章的时候，我一直很纠结今天要跟各位分享一些什么，我一直特别希望能够在这个平台上和大家聊聊天诉诉心事，也希望可以和你们分享一些我身边的“鹏”友们，他们的生活以及他们的情感历程。
但是因为之前有很长一段时间我都没有和我的那些“鹏”友联系，所以一直不知道他们的近况怎么样，所以我也无从分享。正当我百感交集的时候，在某一个瞬间我有了灵感。
我最近不是一直处在一个情绪的低谷期吗？那我何不把我这段时间的一些情绪的波折写成几篇文章，在与各位分享我最近的境况的同时也可以和大家分享我处理我一些情绪的方式和感悟。
或许屁用没有，或许有一点用。可不管怎么样我一直坚信一点：“只要一件事物诞生，在这个社会就一定会有它的价值。只是价值大小而已。”
——鹏举
说实话，我是真忘了这种心烦意乱的情绪是从什么时候开始的了。但是这种“烦躁”的情绪，真的已经严重影响到了我的正常的工作计划和生活。
甚至严重到我每日不得不用酒精来让自己放松、释怀、解脱片刻。当然，那段时间烟也是抽的最多的时候。
了解我的人都知道，我是一个特别开朗、活泼、热情、坚强的一个人，可是就是在那段时间我如同被一种无形动双手推下了无尽的深渊一般，每一天都看不到光芒、希望，甚至更看不到前方的路。那会儿，我迷茫了、我抑郁了、我烦躁了、我忐忑不安了，我“下来”了。
讲真的，我真的很难形容那种非常极端的情绪来势之凶猛。让我根本没有一点防备，就好像我站在某山丘之上正想休息片刻仰望远处的风景的时候，被一股莫名的狂风吹下山崖一样。
也正是在那一段时间我失去了对一切事物的新鲜感、兴趣激情与斗志。每一天都浑浑噩噩的，不知所措、无所事事。没有接任何客户的案子，只是在有些时候尽可能的压抑着我的这种非常Down的情绪处理着已经签约了的客户的案子。
有那么几次，我在夜晚一个人酌酒独处的时候，我不断地在告诉自己：“不能再这样了，不能再这样了，要振作，必须要坚强起来！要更坚强一点。”可是酒过三巡之后，到了第二天一切又回到了“原点”。
因为迟迟走不出那种极度负面情绪的重重围剿，我的情绪开始变得异常的低落，低落的同时在内心深处也有些许的烦躁与不安。烦躁在不知所措；不安于对前方的迷茫。
我真的没有想到，一个对未来充满着满满的期待与向往的我，却在此刻陷入了无尽的情绪低谷。对未来不知所踪，对此刻的情绪不知所措。焦虑、烦躁、痛苦无时无刻不伴随着我。
这种状况在我的身上持续了很久，正当我愈发不知所措的时候，偶然间我在网上看到了一篇帖子叫《如何与自己的负面情绪相处》，在这篇文章中讲述了很多与自己的负面情绪相处以及如何让自己不再长时间陷入到负面情绪的纠缠之中的办法。在这篇帖子之中，给我印象最深的一个方法就是——转移注意力。
曾经，每当我的心情开始走向低落的时候，我时常做的一件事就是——听歌，而且还是听悲伤的歌，那个时候我原本以为我可以通过一些“同频”的音乐可以给我带来些许的安抚，可是直到我看了这一篇帖子之后，我才发现原来一切都是我想得太过于简单，在自己额情绪十分低落的时候再去听一些悲伤的歌曲，只会昂自己的情绪更加糟糕！
后来，我尝试着每当我开始有负面情绪产生或者被自己的负面情绪纠缠的时候，我就开始去看一本书，在书中去分享别人的故事、别人的经历、别人的感受、别人的生活，我渐渐的发现这种方式真的特别管用，而且每当我看完书以后我不仅对故事里的主人公他们的生活和故事有所了解，与此同时也对此时此刻自己的生活有了一番全新的体会和感受。
鹏有说
每个人都有负面情绪，所以有这个负面情绪是很正常的事情。可以通过一下几点缓解情绪:
1.接受自己的负面情绪，不要排斥它。
2.和自己对话，可以自言自语可以写下来，描述一下此刻的心情，想想为什么会产生负面情绪，当自己找出了情绪产生的原因时，也会释怀不少，”哦原来是这样啊”。
3.和亲近的人聊天倾诉，寻求社会支持，朋友的安慰，一个拥抱会让自己安心不少。
4.做一些能让自己产生积极情绪的事情，比如好好睡一觉，听听音乐，看书，出门走一走等等。
作者：JASMINE
本文作者：鹏举
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