如今，肝病已经成为我国最普遍的疾病之一，因为肝脏是人体内较为脆弱、容易患病的一个器官，生活中的一些不良饮食、生活习惯都容易造成肝脏受伤。
但，肝脏作为人体内最重要的器官，如果出现了病症，会表现在身体的各个方面，看看早上起床，是否有下面的症状，就知道肝脏有没有事了。
早上起床，出现四个异常表现，说明你的肝脏出现问题了：
一、早起右上腹疼痛
如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。
疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。
有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。
二、早起脚踝有水肿
肝病引起的水肿称为肝源性水肿，肝脏病变严重的时候常见。
肝源性水肿和肾源性水肿有所不同，干圆形水肿常出现在脚踝，脸上和上肢常没有水肿，如果早起发现有水肿，意味着肝脏病变已经十分严重。
三、早起尿黄如茶
正常的尿液是淡黄色的，如果又上火，黄色会加深。但是肝脏出现病变，影响到影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。
尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重，如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。
四、早起牙龈出血
牙龈出血分为局部原因和全身原因。局部原因多是口腔和疾病导致，全身性原因和重大疾病有关联。
如果肝脏有病变，肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。
肝病患者往往在清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血，有时发现在咬过的食物上留有血迹。这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍，重症肝炎病人的出血现象就更严重。
养肝护肝，要找对方法：
方法一：注意饮食
饮食是很重要的，每个人都要养成一个良好的饮食习惯。饮食不规律，对人体的消化系统不利，对肝脏也会有所伤害。
每天要按时吃饭，早上吃得营养，中午吃得饱，晚上可以适当地少吃一些。最后，饮食的卫生状态也要有所注意。
可以选择这几种中药泡水来养肝：
保护肝脏，药食同源的中药植物有如下六种：蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
这六种中药可以各取适量成分，按照1：1的比例制成蒲公英玫瑰茄茶，每天泡水代茶饮用即可。
坚持每天2~3杯茶，有助于促进肝脏排毒，养护肝脏功能。
方法二：餐桌的“疏肝药”
1、茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
2、黄花菜
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”
萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
3、猪血
古书中有讲，猪血是很好的肝脏排毒解毒食物，特别是猪血汤的排毒效果，非常好。生活中可以经常喝些猪血汤，以使肝脏更好排毒解毒。
4、红枣
红枣是不可否认的一种养护肝脏食物，它的功效很多，为肝脏排毒仅仅是很小的一个方面。
除此以外，红枣还有健脾补气、安神助眠、补血生津等作用，经常吃可以起到排毒素，还能增强人体抵抗力。
方法三：早睡早起
要想养好肝，就不要晚睡！晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友，可以从以下几个方面来尝试改善：
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太冲，坚持按摩，非常有效。
2、热水泡脚
泡脚三个原则：一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚时合理掌握尺度。
方法四：推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个“推”字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各50遍。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各50遍。
3、推肘
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
方法五：唱唱歌，很出气
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些。如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
