晚點沒關係
強烈建議，五禽戲。
五禽戲是古代名醫華佗傳下來的精華。
其中有一套是猿戲的動作。
就比如，把像猴子一樣，把脖子縮起來，肩膀聳上去，脖子用力繃緊，然後，慢慢的左右轉動脖子。
如果脖頸有問題的，剛開始會明顯感覺到脖子疼，扭不過去，這也是檢查脖頸有沒有問題的一個好辦法。
華佗五禽戲方法，就是華佗根據人體的醫學構造，舒展全身筋骨的方法。
雖然動作很簡單，但是做完後，比廣播體操和打太極拳管用的多。只用簡單的動作，達到做好的效果。
五禽戲，就是為健身而生的。
繁兮物語
駝背的發生一般和平常活動姿勢不正確、背部肌肉力量不好等因素有關，這個是可以通過治療來進行矯正的，但是首先需要先做到抬頭挺胸指導意見：在平常注意抬頭、挺胸的基礎上還可以同時配合進行後背拔罐，通過鍛鍊可以增加腰背部的肌肉力量，這樣長期堅持下去的話可以改善駝背，同時注意不要長時間低頭玩手機，否則有可能會誘發頸椎病的
協和骨科邊大夫
打羽毛球，抬頭看球
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