自從生了娃，最鬧心的就是寶寶的睡覺。午覺了，不睡，開始哭；晚上了，不睡，又開始哭，爆哭模式開啟的娃，讓老母親頭髮都要白了啊。哄睡倆小時，躺下五分鐘，真的是傷了老母親的腰，也傷了老母親的心。有時候哄睡哄到自己都要睡著了，他還在那裡活蹦亂跳，真的要被氣死。
講到哄睡，首先祭出《卡普新生兒安撫法》的5S哄睡法。其實我們帶娃過程中很多哄睡的方法就是5s法的結合運用。
1、裹襁褓(swaddling)
2、發出“噓”聲(shushing)
3、讓寶寶側躺(side-on)
4、輕輕搖晃寶寶(swinging)
5、讓他吸吮奶嘴(suck)
在實際中，我們哄睡的方法有很多，相對有用的就是下面幾種：
1. 奶睡
祭出“胸器”絕對是百試百靈的哄睡法寶。去年回老家過年，因為開車回家，整個下午小久都在車上睡覺。原本規律的作息被徹底打亂，深夜被小久折騰了好幾個小時，最後還是通過奶睡的方法成功哄睡。
但是奶睡的的負面影響也是非常明顯。奶睡長了，會對媽媽產生嚴重依賴，其他人根本就沒有辦法哄睡寶寶。除此之外，奶睡次數多會影響寶寶腸胃的消化吸收、妨礙寶寶生長。還會因奶睡導致飲食主次不分從而影響生長髮育。等寶寶長牙了還奶睡則更容易蛀牙。
2. 抱睡
抱睡應該是僅次於奶睡的方法。除了媽媽外，其他人的哄睡基本都是抱睡。
但是抱睡碰到最大的問題就是“落地哭”、“放下醒”。其實可以從幾點來改善這個問題。
1、平時不要給寶寶很安靜的入睡環境；
2、不要對寶寶過於躡手躡腳、輕拿輕放；
3、觀察寶寶能適應的放下動作，比如先放屁股還是先放頭的問題。
3. 搖睡和晃睡
晃睡，尤其是大力晃睡會對寶寶大腦產生傷害。而搖睡，如果是通過人工來搖睡，一來比較累人，二來養成習慣後不好改正。
我身邊一個同事就跟我吐槽，家裡老人照顧寶寶，養成了搖睡的習慣。現在是不搖不睡，一停就醒，哄娃哄到手臂都要斷掉了。
但是相對的，我另一朋友買的4moms嬰兒搖搖椅，她說很好用。
4. 噓拍法+抱起放下法
噓拍法是用嘴在寶寶耳邊有節奏地發出“噓噓”的聲音，然後輕輕的拍拍寶寶，從而把寶寶哄睡。
群裡好幾個媽媽都說噓拍法蠻有效果，不過久媽沒有使用過噓拍法，倒是久爸每次抱睡孩子，嘴巴里老是發出類似“enen，wenwen”的蚊子叫，能成功的把娃哄睡。
通過噓拍法結合抱起放下法，其實是比較好的鍛鍊孩子自主入睡的方法。不過這個過程也是相當累人的。
5. 白噪音法
白噪音對於寶寶的威力我覺得還是挺有效的，下載有些APP或者小程序之類的，裡面就有很多聲音，比如下雨聲、風草聲、小溪、吹風機、洗衣機、羊水聲等等。
不過等寶寶大了就感覺白噪音不怎麼樣有效，小久現在對這個方式已經完全免疫了。
不過白噪音有個好處，就是能夠養成寶寶在非安靜環境下睡著的好習慣。小久爸能邊看王牌邊把娃哄睡。
6. 哭聲免疫法
哭聲免疫法就是把寶寶放在床上，不管他，不理他，讓她哭到累，累到睡覺為止。等寶寶習慣了沒人去哄睡後，他就學會了自主入睡。現在有些媽媽挺推薦這個方法的。
但是久媽覺得這個方法太不近親情，尤其是孩子還那麼小。很多文章都闡述過，單純的哭聲免疫法會導致寶寶的心理傷害和人格障礙。
馬伊琍就曾在微博上表示後悔使用了曾經很流行的“哭聲免疫法”。
