文|小魚奶爸日記原創，歡迎個人轉發和分享
熱播劇《白色月光》我直到前幾天有時間才開始追，其中有個片段讓我印象很深刻，彈幕中全是對這位媽媽的譴責，我覺得這件事有必要深入思考。
劇中宋佳飾演的張一，親眼目睹丈夫出軌，情緒瀕臨崩潰，但為了不傷害孩子，在開車回家的路上一直強忍，還嘗試著安慰女兒。
可看著孩子一直哭泣，她最終還是沒忍住，情緒情緒而出，在駕駛座上崩潰大哭起來。女兒就坐在後面的座位，表情恐懼，她發現後立馬又轉過頭安撫。
女兒緊緊抓住衣領，一臉緊張，她看不見媽媽發生了什麼，只能聽見哭聲，樣子確實十分可憐。
明明雙方都是受害者，這位媽媽更是親眼目的丈夫出軌，可就因為在孩子面前崩潰大哭，竟成為了全網批判的對象，實在讓人唏噓。
很多網友認為，媽媽的情緒再怎麼難過，也不應該在孩子面前哭得這麼歇斯底里，那麼小的孩子什麼都不懂，就要遭受這樣的情況，心理肯定會留下陰影。
甚至還有人認為，家長在孩子面前就應該時刻保持光鮮、正能量，劇中張一的做法實在不妥。
但我想為她辯解，身為凡人，誰沒有負面情緒呢？就算不哭出來，也會表現在眼神和表情中，難道這樣孩子就看不出來了嗎？這就相當於冷暴力，更傷人。
何況，沒有親身遭遇這樣的變故，誰也沒資格說誰矯情。
媽媽們，在孩子面前你不必強裝“超人”
在這個話題上，演員馬伊琍曾在採訪中提到，離婚後的那一年她過得很不好，但一直在孩子面前佯裝堅強。
直到有一次因為把護照落在家裡而自責，忍不住哭出了聲，兩個孩子發現後並沒有嚇到，而是仔細確認四周環境是否安全，以防媽媽的行為被傳到網絡。
等馬伊琍心情平復了一些後，兩個孩子給了她一個大大的擁抱，跟她說：媽媽，你別裝了，我們知道你過得很不好。
是啊，在孩子面前哭一哭沒什麼不好，沒必要一直戴著偽裝的面具育兒。但如果孩子真的被嚇到，也應該及時做心理疏導，進行正面溝通，以免留下心理陰影。
父母有情緒，可以試著先壓制，但實在壓制不住，也別給自己太大壓力，孩子不會覺得你軟弱。
為什麼有孩子後情緒更容易崩潰？
1、原生家庭的影響無處不在
有了孩子，就意味著真正要擔起一份責任，很多大人在內心深處會潛意識喚醒自己童年的樣子。
然而，他們的原生家庭不一定全是幸福的，有時在教育時，會無意識做出自己父母的反應。
其次，孩子調皮是真，面對他一次次觸碰底線的行為，總會有受不了的時候，負面情緒只是正常的反應，它是人的正常感知。
2、下意識的崩潰，會讓孩子瞬間聽話
不僅是在孩子面前哭泣，就連家長下意識的吼叫都會讓孩子心裡一驚，有時會給父母一種“很好用”的錯覺。
知乎上看到一位媽媽的懺悔，說有一次她實在是太生氣，大聲吼叫了孩子一頓，還脫口而出一個“滾”字，別說孩子，她自己也嚇了一跳，孩子愣神幾秒居然真的奪門而去。
那一刻，她真的覺得自己很恐怖，接下來的幾天孩子看見她都有點害怕。
這種立竿見影的吼叫教育是一種傷害，但更是一種下意識的反應，實在無計可施了便會施展。
3、對孩子和自己的期望過大
家長有時會高估自己和孩子的能力，比如以為結婚後就會有穩定的婚姻，但實際上是一場喪偶式育兒。於是，她們失去了自我，以孩子為中心，以老公為半徑，在家裡畫圓圈。
要求孩子要優秀，老公要能賺錢，可是這只是理想型。
這種現實和理想落差太大的情況，會讓媽媽們更加執拗，因此達不成期望便情緒崩潰。
有孩子後如何面對自己的負面情緒？
其實在孩子面前表現出真實的情緒不是不可以，只是要把握好程度，真的控制不住可以釋放，但事後一定要對孩子進行情緒疏導，避免造成看不見的影響。
如何適當釋放自己的情緒，是一門學問，需要終身學習。
1、學會管理情緒，並非控制
孩子比家長更早感受到壓抑的情緒氛圍，並開始顯得不安。
溫哥華華盛頓州立大學進行了一項實驗，把家長分為“壓抑組”和“對照組”，壓抑組的家長需要壓制自己的情緒，不管遇見什麼問題都不說出來，另一組則被告知自然地和孩子相處。
結果壓抑組最先聽到孩子的哭聲
，原因是當媽媽壓抑情緒時，神情，動作，語言都會發生變化，孩子很敏銳，會在一次次互動中感知情緒變化，然後開始緊張。
可見，當孩子真的觸碰到底線時，要嘗試說出來準確真實的情緒。
比如“你這樣做不是很好，會影響別人”，或者“媽媽現在有點生氣，我要冷靜，你要陪著我嗎？”
這樣孩子心理上也會有所準備，更好地瞭解發生了什麼，自己做出相應的調整。
2、積極暫停
家長要學會在控制不住情緒的時候，及時告知孩子自己需要冷靜獨處，一會兒就好了。這種積極的暫停，會讓情緒有所緩衝，但前提是父母能做到察覺自己的情緒。
這樣的處理方式不僅能避免爭吵和傷害，也能教會孩子理解自己、愛別人，管理情緒。
3、客觀地告訴孩子發生了什麼
家長要正視自己的情緒，如果真的在孩子面前失控，他又很好奇，可以告知孩子大概發生了什麼。與此同時還要告訴他：剛才我很生氣，但現在好多了，需要一個溫暖的抱抱、
這種有始有終的情緒釋放，會讓孩子有更完整的體驗。
4、觀察孩子的反應
如果嚇到了孩子，請好好陪伴，但不用刻意討好。比如安排一次出遊或者小型的家庭聚會，跟孩子好好聊一聊，重新為他注入安全感。
之前在知乎上看到有位家長的分享，有次生氣時對孩子做出了嫌棄的表情，後來發現孩子在不符合心意時也會出現這個表情。
是的，孩子面對問題下意識的反應，就是家長處理問題時留下的影子，因此要更謹慎些才對。
媽媽也是人，孩子終有一日會長大，情緒確實是個很重要的信息傳遞工具，情緒感知力更是一種力量，唯有我們學會面對、接納和管理，孩子才能從中收穫成長。
有時示弱也是一種智慧，表達更需要勇氣。
二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得
