兵傳媒
為什麼年紀輕輕，什麼也記不住？
1：
首先，是不健康的生活方式。
你有多久沒11點前睡過覺了？自媒體人熬夜追熱點，程序員熬夜改bug，乙方熬夜修方案彷彿都成了工作中的日常。還有更多是，報復性熬夜，解放自己一整天被俗事纏身的心靈，彷彿深夜的這一點時光是偷來的，無論如何也捨不得去睡覺。
卻沒想到，這種行為，不知不覺間在損傷著我們的記憶力。
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作。而作息混亂，會導致白天交感神經難以充分興奮，記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題也會隨之而來。
2：
其次，網絡信息氾濫導致注意力分散。
津津有味的刷一晚上微博抖音，最後卻發現，得到的只是即時的快樂，什麼都沒得到，什麼都沒記住。
原因都在於：過量的信息輸入，造成我們龐大的精神損耗和負擔。我們缺的不是記憶力，而是注意力。
現代人，彷彿很少有機會專注的做一件事了。我們習慣了一心多用，比如吃飯上廁所隨時看手機，邊聽音頻邊做飯等，大腦已經習慣了多元化的刺激，很難對一件事抱有專注。
3：
時間過於碎片化
隨時響起的郵件通知和微信鈴聲，把我們的時間切分成無數小碎片，想查資料卻點開了微信，正在思考卻來了電話，這種情況下，我們的記憶力自然是會大打折扣。
現在的生活節奏快，在加上年輕人的生活不規律，工作壓力大很多因素都會導致年輕人記憶力減退～
以上是我的觀點，希望對您有所幫助，謝謝～
西瓜崽vlog
為什麼現在年紀輕輕的人什麼也記不住？
由於社會節奏的加快等因素，生活壓力太大，造成了很多的年輕人也開始出現了經常忘事。
一、睡眠質量
成年人睡眠不達標，同時還得保證睡眠的較高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，對大腦不良刺激，使大腦的疲勞難以恢復，精神狀況很差，記憶力會比較弱。需要改善睡眠狀況。
二、壓力大
現在生活壓力太大，心理有壓力，所以導致神經衰退。
三、缺少鍛鍊
人的身體機能是需要運動的，多喝熱水，有利於腦細胞活躍，提高免疫力，心理壓力和身體得到放鬆，一天的記憶力狀況是最佳。
所以我們年輕珍惜現在生活，保持最佳睡眠，適當運動，這便是青春裡最好的成長。
半島光度
“做人做事要一步三回頭”。這是爺爺生前經常告訴我的話。不知道大家有沒有這樣的感覺？自己的記憶力不知不覺間下降了，經常忘記帶車鑰匙、門鑰匙，忘記帶錢包、手包，忘記帶手機、充電器，忘記帶飯卡、電梯卡，記不起父母生日、結婚紀念日，忘記在情人節、七夕節給老婆或對象買禮物，有時甚至忘記自己正在馬路口等紅燈，精神一恍惚一腳油門就闖了半個紅燈。按理說，你我這個年紀都還很年輕，究竟是何原因，使我們遺忘了那些人和事呢？
一、沒有把握日常生活的關鍵節點。日常生活中，總會有一些特別的時刻或關鍵時間節點，錯過了其實很可惜。假如記憶力不好，可以從這些關鍵的時間節點著手，提前排一個節日“時間表”，安排好自己的“行動路線圖”，防止自己忘記在關鍵時間做重要的事。我的一個同事把經驗告訴我，比如遇到了節日，情人節給老婆買一份禮物，母親節、父親節回家陪一陪父母，兒童節陪孩子逛逛動物園、遊樂場，一定要主動在節前提前謀劃考慮考慮，避免到點了手足無措，毫無準備，甚至是遺忘了關鍵的節日、關鍵的人。
二、沒有適應急劇變幻的生活節奏。現在生活節奏快，年輕人所面對的這個世界總是在一瞬間有多樣的變化，各種信息、產品更新換代之快，比任何一個時代都要迅猛，歷史上也沒有哪個時代如同今天這樣信息交織、繁碎，現在的社會分工日益細化，隔行如隔山，你熟悉的領域或許你還能記得一些東西，到了你不熟悉的領域，誰都會成為“睜眼瞎”。時代變換不會因你年輕而不拋棄你，誰也躲不掉。所以，還是要利用有限的時間，多給自己充充電，讓自己無論是在思想還是在行動上，都能跟得上時代變化的“腳步”。
三、沒有養成穩定規律的作息習慣。現在，許多年輕人都養成了熬夜的生活習慣，白天喜歡睡懶覺，晚上總是使勁熬。我家一個朋友，她家的小孩正在讀初中，疫情期間網課之後總是偷著玩手機，經常玩到很晚，白天上網課沒有精神，無精打采，學習提不起興趣，學什麼忘什麼，好在目前沒有考試，如果復課考試，孩子的學習成績必然會“爆出原型”，到時候，孩子父母只能是更加乾著急了。年輕人大腦活躍，正是記憶力好的時候，每天上午06:00-09:00時，記憶力處於最佳狀態，學習起來事半功倍，但最重要的是養成合理的作息習慣，切忌過度用腦。
四、沒有參加適當強度的體育鍛煉。許多人單位、家庭“兩點一線”，日常工作掙錢，週六、週日無法休息，即使有一天半天的休息，總是因為太累而趕緊“補覺”，有孩子的要帶孩子，有對象的要約會，根本沒有多餘的時間而去鍛鍊，而這樣也會形成一個惡性循環，身體機能逐漸下降，記憶力才不管你是年輕還是蒼老，身體不好，兩腳輕飄、頭蒙目眩，你還哪裡能夠記起其他？所以抽出時間適當鍛鍊真是很有必要，如果沒有場地時間，可以辦公室內練練五禽戲、健身操等。
“博聞強識而讓，敦善行而不怠，謂之君子”。不說什麼君子善行，不提什麼博聞強識，年輕人還是要注意保持提高自己的記憶力。畢竟生活這般美好，你有關心的人，有的人關心你。
