喵能量：方十五
十月最后几天啦！
喵喵已经感觉到冬天的寒流渐渐来袭
减肥的冲动又涌上心头~
在十一月到来之前
喵喵先来给大家分享案例
加一碗励志鸡汤哈哈哈哈
今天带来的是喵喵家的新朋友
方十五的投稿~
从2020年5月18日到8月8日
不到三个月的时间
减重16斤~
连自己都吓到了哈哈哈
重要的是不仅瘦了
还带来了意想不到的惊喜收获哦~
跟喵喵一起往下看叭！
先看成果~
一起来看看她的生酮过程
学习学习经验呀~
1. 起因
其实我是从小胖到大的。前段时间胖得有点夸张了，走路大腿都会摩擦了……听朋友说她亲戚吃了喵家的产品，三个月瘦了50斤，还不用运动，能吃肉，就动心了哈哈哈~
2. 过程
平时吃什么
1) 肉蛋类：每天一或两个鸡蛋
2) 蔬菜：生菜和圣女果，西蓝花是我必备的
3) 水果：蓝莓和草莓
4) 油脂：刚开始是猪油后来椰子油
5) 补剂：没有
6) 饮料：元气森林必备
7) 零食：各种坚果
怎么吃？
因为自己开烧烤店原因，都是下午四点才起床，所以都是下午五点起来喝杯喵家咖啡或者奶茶，喝上瘾了因为太好喝哈哈哈！再配个鸡蛋就完美了~
晚上九点多自己捣鼓牛排、魔芋面。或者自己煎个杏仁粉鸡蛋饼。
凌晨两点多再点个外卖牛肉汤，或者自己煮点麻辣烫，都是放菜，挑碳水低的东西吃~
是否有不适症状？
第一天喝咖啡到晚上十点多就感觉头晕了，咨询了喵家的客服，建议我吃个苹果缓解一下就不难受了。
第三天腿抽筋，尿频，经常口渴，一直持续了大约一个礼拜，过去这段时间就好了。
3. 结果
我不敢相信我四天就瘦了六斤，六斤！太震撼了！后来一个礼拜都是瓶颈期，不过还是坚持下来了。
接下来一个月之内从144斤降到了131-133浮动，给自己一个奖励三天爆碳，喝了两天酒，还吃各种一直想吃的面食米饭，胖了，体重又重了两斤，马上回到生酮饮食。（喵喵说：虽然爆碳难免，但方十五小可爱马上回到生酮饮食，对待自己的态度非常好哦~值得表扬~）
一直到现在体重现在是128斤了~
4. 感受
其实还有一个最最让我开心的不是体重下降，是一直困扰我的轻微体味因为生酮抗糖竟然消失了，找回了自信哈哈哈~生酮还让我这个日夜颠倒的夜猫子不再整天都想打瞌睡，嘿嘿嘿(*╹▽╹*)
-写在最后-
看完十五的分享
有没有被鼓励到呀？
如果你也想在十一月一起瘦瘦瘦
有问题的话
可以呼叫喵喵哦~
喵喵喵~
