我们每天忙于各种工作，几乎没有时间来照顾好自己的身体，很少有人注意到自己的身体健康问题，久而久之我们的身体就会表现出各种问题。
俗话说得好：身体是革命的本钱嘛!
我们要想成功就得由一个健康的身体作为基础，下面就有小编为大家介绍一些日常生活养生小知识吧!
有哪些习惯
坚持
记住这些小常识，你一定会有很大的收获
早晨起床养生常识
一日之计在于晨。早晨起床后，需要做的这几件事，要切记~
【起床不要太快】
清醒后，可以先静躺 5分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身下床。
【给卧室通风】
早起后，一定记得打开窗户房门，让空气流通起来。
开窗通风有利于保持屋内空气的新鲜和相对湿度，空气流通起来，也可以吹走一些致病菌。再让阳光照进来，对身心都健康。
【早起要喝一杯温开水】
一夜没有进食进水，呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。及时适量补水，可以增加循环血容量，如果早起感觉口渴，就更需要补充水分了。
喝水不会影响吃早饭，还可能增进食欲，帮助消化。
【不要剧烈运动】
晨起运动，是个很好的习惯。需要提醒的是，要注意把握好运动量，不要太过剧烈。
【不要太用力排便】
有规律排便的习惯当然好，晨起后，肠道蠕动逐渐活跃，也的确可能产生便意。
但如果没有便意，还硬要用劲拉大便，对中老年朋友来说，可就比较危险了。
早餐喝什么最养生
1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；
2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、 粥类：适合需要养胃人，小米粥和山药粥都很温补；
5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
快速入睡的方法
1.睡觉前洗个澡，使身体放松；
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3.可以饮一杯温热的牛奶；
4.睡前1小时要远离电脑、电视；
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！
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