很多寶媽都經歷過寶寶睡覺黑白顛倒的情況，箇中苦楚也是一言難盡。白天睡到喊不醒，晚上一躺下就哭，怎麼哄都不睡，尤其是新生兒時期。對於寶寶沒有白天晚上的概念，各位寶媽也是很無奈的：
“月子期間，我和老公每晚輪流照顧寶寶。從沒有在晚上12點之前睡過覺，有時候凌晨2點困得上下眼皮打架，奈何寶寶自己一個人興致勃勃地、自顧自的、睜著雙眼看著天花板咬著胖嘟嘟的小手，時不時地發出哼哼的聲音，伴隨著哭鬧聲。又不得不打起精神看著他，中途換尿不溼、餵奶。半個月下來，黑眼圈不忍直視。”
寶寶睡覺黑白顛倒幾乎是每個家庭都會經歷的。要想糾正這個習慣，首先要搞清楚寶寶為什麼會這樣，然後再對症下藥。
為什麼寶寶睡覺黑白顛倒
寶寶一天中睡眠的時間較長，新生嬰兒甚至可以達到20小時，有利於促進寶寶的腦部發育。由於白天睡得太多，晚上沒有睏意。
其實，寶寶睡覺顛倒，不是他的錯，而是各位寶爸寶媽給慣出來的。寶寶睡覺時，寶媽看到不忍心打擾，任其睡到自然醒，久而久之，導致寶寶養成白天睡覺、晚上不睡的壞習慣。
如何糾正寶寶睡覺黑白顛倒的習慣
1、督促寶寶規律睡眠。大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以寶爸寶媽們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。
如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒，這有助於他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。
2、控制臥室的光與聲。用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。
在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。
3、安全舒適的床上環境。寶寶夜醒的很大一部分原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等。因此，需要在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境。
比如，在寶寶身旁放上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，讓寶寶夜間醒來還是有安全感，再自行睡去，這樣就不要父母起床安撫了。
我是『家庭育兒與健康』，用心分享育兒、健康知識。如果對您有幫助，歡迎點贊、評論、轉發，請記得關注我，感謝您的支持！
-END-
