很多宝妈都经历过宝宝睡觉黑白颠倒的情况，个中苦楚也是一言难尽。白天睡到喊不醒，晚上一躺下就哭，怎么哄都不睡，尤其是新生儿时期。对于宝宝没有白天晚上的概念，各位宝妈也是很无奈的：
“月子期间，我和老公每晚轮流照顾宝宝。从没有在晚上12点之前睡过觉，有时候凌晨2点困得上下眼皮打架，奈何宝宝自己一个人兴致勃勃地、自顾自的、睁着双眼看着天花板咬着胖嘟嘟的小手，时不时地发出哼哼的声音，伴随着哭闹声。又不得不打起精神看着他，中途换尿不湿、喂奶。半个月下来，黑眼圈不忍直视。”
宝宝睡觉黑白颠倒几乎是每个家庭都会经历的。要想纠正这个习惯，首先要搞清楚宝宝为什么会这样，然后再对症下药。
为什么宝宝睡觉黑白颠倒
宝宝一天中睡眠的时间较长，新生婴儿甚至可以达到20小时，有利于促进宝宝的脑部发育。由于白天睡得太多，晚上没有困意。
其实，宝宝睡觉颠倒，不是他的错，而是各位宝爸宝妈给惯出来的。宝宝睡觉时，宝妈看到不忍心打扰，任其睡到自然醒，久而久之，导致宝宝养成白天睡觉、晚上不睡的坏习惯。
如何纠正宝宝睡觉黑白颠倒的习惯
1、督促宝宝规律睡眠。大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以宝爸宝妈们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。
如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。
2、控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。
3、安全舒适的床上环境。宝宝夜醒的很大一部分原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等。因此，需要在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境。
比如，在宝宝身旁放上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，让宝宝夜间醒来还是有安全感，再自行睡去，这样就不要父母起床安抚了。
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