在我们年轻的时候，肌肤细胞比较饱满充满水分和弹性，肌肤的恢复能力也比较强，由外界挤压的所造成的皱痕会恢复原状。随着年龄上升，胶原蛋白的减少，肌肤弹性降低，经常挤压的地方，很可能就恢复不了，从而形成皱纹，睡眠纹、挤压纹就这样出现了。这跟我们睡觉的姿势有很大关系，大多数人习惯侧卧睡，其次是仰卧睡，小部分人习惯趴着睡。
1. 侧卧睡
习惯侧卧睡的朋友们，可以两边换边睡，不要一直压着同一位置，，一方面会使脸部变形，另一方面会使压迫的地方出现皱纹。侧卧是有利于身体维持正常曲线的睡眠姿势，很大程度的减轻背部和颈部的压力，所以有这个习惯的朋友可以尝试这个方法保持侧卧也是比较健康的。
2. 仰卧睡
仰卧睡是对脸部挤压影响最小的，也是最防皱的。但是如果不习惯仰卧睡的朋友，突然改习惯的话也是一种挑战。并且仰卧睡需要注意一个事情：打呼噜，很多人仰卧睡会用口呼吸，这可能是因为枕头的高度压迫，可以调节高度，如果一直打呼噜的，可以针对检查治疗。
3. 最好的姿势：半侧卧
也就是一半侧卧一半仰卧，不压着脸部，身体只倾斜30度左右，顾名思义就是既不会有仰卧导致的打呼噜，也不会挤压脸部形成皱纹。对全身的肌肉放松还有促进血液循环，方便入睡。
4. 俯卧睡
首先是不建议用这种姿势睡觉，不仅影响脊柱和呼吸，也会挤压多处肌肤更易造成皱纹。更重要的这姿势着实不雅，特别不是一个人睡觉的话，更需要注意形象。另外从卫生方面讲，脸部直接接触枕头，枕巾不干净或者材质不好的时候，对于脸部的刺激是非常大的。建议可使用亲肤的材质。
同时对抗皱纹还是很多有效方法，减少丰富的表情，曾经有一位英国女性为了对抗皱纹，保持了几十年不笑，皱纹确实是很少，我们可以考虑一下放弃笑容值得不。
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