我們身處在一個充滿挑戰，變幻莫測的時代，面對不確定的未來，沒有一個人是可以一帆風順，人生中大大小小的逆境，學會正確的識別和應對，擁有抗打擊能力，才能不斷培養並提升個人復原力和韌性。
電影《風雨哈佛路》是2003年上映的影片，豆瓣評分8.1分。是一部催人警醒的勵志電影，敘述的是一個真實、努力女孩的人生經歷、一段自強不息，昂揚奮鬥的生命歷程，帶來了強烈的心靈震撼。
在影片中，主人公莉斯從小生活在貧民窟裡，她8歲開始乞討，15歲母親死於艾滋病，父親進入收容所，從此流落街頭。在電影中有這樣一句經典臺詞：“Nothing is worse”，再也沒有什麼比現在更槽糕了。
對莉斯來說，她的生活已經槽糕透頂，所有的不幸都發生在她身上，家暴、毒品、飢餓、乞討、恐懼等等，17歲她決定回到學校讀書，她用兩年時間完成了高中四年的學業，爭取到了紐約時報的獎學金，併成功地考上哈佛大學。
《瓦爾登湖》的作者梭羅說：“最害怕死亡的人，是那些知道自己從未真正活過的人”。如果一個人知道自己為什麼而活，他就可以忍受生活加諸給他的一切苦難。年幼的莉斯想讓自己的生活能稍微有些好轉，他忍受了所有苦難。
曾獲得“全球十大最具有影響力的思想家” 保羅·史託茲提出面對逆境有三種人：放棄者、紮營者和攀登者。放棄者喜歡逃避，隨遇而安，貪圖安逸。紮營者曾經努力過，但是在獲得一定地位和成就後，原地安營紮寨。而攀登者他們將人生視為長跑，不急於一時的成就，永不停止探索可能，追求卓越。
莉斯就是攀登者的踐行者，生活已經待她如此不公了，但她沒有放棄自己，而在不斷探索，攀登高峰，最終考入哈佛名校，她的人生就是一部勵志奮鬥史。下面就從認知心理學角度分析我們如何識別逆境，而又怎樣應對逆境。
習得性無助使我們失去了對不利事情的掌控感
認知心理學重要的是認知即我們首先要能夠認識到自己身處逆境，改變源於認知。習得性無助是我們經常陷入的一個誤區。
習得性無助是內化“做什麼都沒有用”這一想法，當我們產生這種想法時，便失去了對不利事件的掌控感。一個人的成功很大程度受他如何看待逆境的影響。把逆境放大、內在化的人常常難以掙脫逆境；而認為逆境不是什麼不可逾越的鴻溝的想法的人則更能衝破逆境，走出重圍。莉斯，完全將命運掌控在自己手中，她沒有交出這一改變自己的命運的權利。
在我們身邊通常有這樣的朋友，遇到任何困難總是無限放大，他們習慣性問一句“還能怎麼辦？”，他們不會積極調動各方資源去解決問題，而是內心潛在認為這又不是我的問題。他們失去對問題的掌控感，更不會去談擔當力和責任，這樣的人多是帶有負面能量，更別去談對自己命運的掌控，他們通常輕易地就交出這個主動權。
運用LEAD工具助於提高我們應對逆境的能力
LEAD工具，可以有效幫助人們持續提高應對逆境的能力，改進應對逆境的方式。
L-Listen，傾聽自己的逆境反應
只有發現逆境，才能應對逆境。當我們準備開會，卻發現會議室電源線壞了，這就屬於一個小小的逆境，如果我們不能意識到這是逆境，而是抱怨，甚至因為這一個小小的事情而影響一天的工作，這就屬於對逆境不好的反應。傾聽自己的逆境反應，才能從潛意識裡將困難提高到更高的認識層次。
E-Explore，探索自己對結果的擔當
如果我們不是抱怨會議室怎麼電源線壞了，而是去立刻解決問題。比如去外面立馬買個電源線，這就是我們對逆境的擔當。不是說這不是我的問題，就擺脫責任。即使與自己無關，也要擔子擔當，這才是正確的打開方式。
A- Analyze，分析證據
這是個簡單質疑的過程，讓我們得以審視、質疑並最終擺脫自己對逆境反應的消極部分。我們可以問自己三個問題：
有什麼證據表明我無法掌控？
有什麼證據表明逆境一定會影響到我生活的其他方面？
有什麼證據表明逆境必然會持續過長時間？
D-Do，做點事情
僅僅停留在思想層面而不去做點什麼，是無法改善不利局勢。我們需要轉化為行動，一個明確的、有計劃的前進行為。任何想法最終都要落實到行動上，空有想法，難以有實質性的轉變。
面對逆境，學會自我療愈
試著想象以下場景：
在爬山時很多人喜歡爬到半山腰，對著空曠的山谷大喊一聲；
坐在公交車上，頭靠著車窗，沒有目的地的穿梭在馬路上，看著人來人往，放空自己；
站在城市最繁華地方的天橋上，看著川流不息的車輛，我於城市是如此渺小；
這些都是自我療愈很好的方法。別總是帶著放大鏡看待自己的逆境，學著渺小化，放空自己，避免受害者心態。我們可以先從逆境中跳出來，然後再以“空杯”心態去面對它，對待事情的態度發生變化，就會覺得一切沒有那麼難。
結束語
巴爾扎克說：逆境，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底之淵。
我們無法改變外界環境，不可能去左右別人的行為，唯一有效的方法就是學會積極應對。生活不易，但我們對逆境的方式會改變人生軌跡，甚至決定命運。一切不幸都是可以忍受的，天下沒有逃不出的逆境。
下雨時要相信一定會有雨過天晴的一天。一旦我們感受到自己已經可以控制事情，那麼便會思考自己的使命。並非每一個災難都是禍，早臨的逆境常是幸福。經過克服的困難不但給了我們教訓，而且會對我們未來的奮鬥有所激勵。
